Taylor Swift ha causato una sensazione con il suo intenso tour “The Eras”. Ma come si prepara la superstar pop per tale tensione? In un’intervista con “Buzzfeed”, il suo allenatore Kirk Meyers ha rivelato: “La routine è davvero difficile. Alcune persone vomiterebbero o giacevano sul pavimento se si allenassero come Taylor”. Il suo allenamento è paragonabile a quello di un atleta: “Se non è in tournée, siamo in palestra sei giorni alla settimana e talvolta ci alleniamo due ore al giorno”, afferma Kirk. Nel fare ciò, si concentra principalmente sull’allenamento della forza, il condizionamento e il suo centro del corpo.
Routine di allenamento di Taylor
L’allenatore di Taylor dà consigli preziosi: “Una cosa importante su cui devi concentrarti quando lavori sulla tua forza, respirando. Per prepararsi per il loro tour, Taylor ha dovuto ballare e cantare per più di tre ore al giorno. “Ho corso sul tapis roulant ogni giorno e ho cantato ad alta voce l’intera setlist”, ha rivelato Taylor alla “rivista Time”. “Ho corso sulle canzoni veloci e ho fatto jogging o sono andato rapidamente con le canzoni lente.”
Integrano l’allenamento di Taylor nella tua vita quotidiana
Se vuoi essere in forma come Taylor Swift, dovresti fare affidamento su un mix di cardio e allenamento della forza. Gli esperti di “Mirafit” raccomandano di iniziare con la corsa e aumentare lentamente. Un’altra opzione sono gli allenamenti di danza che possono essere facilmente trovati su YouTube, anche per le canzoni preferite di Taylor Swift. Taylor addestra anche specificamente il suo mezzo del tuo corpo con esercizi per pancia, fianchi e piscine. Un cortometraggio di YouTube ti mostra durante l’allenamento con esercizi come kickback, assi, scricchiolii inversi e ponti. Completa il tuo programma con esercizi di respirazione che l’allenatore di Taylor Kirk raccomanda.
