Alla domanda su quale sia il frutto più sano, non esiste una risposta finale. Invece, ci sono molti frutti che sono considerati particolarmente sani a causa delle vitamine e dei minerali contenuti. Questi includono frutti di bacche come Fragole,, Lamponi,, Blackberries E Ribes nerima anche Mele,, Prugna E Ciliegie.
Nel video sopra: perdere peso non funziona: 5 tipi di frutta ti impediscono di diminuire
Frutta sana: questo è dentro
Ciò che rende i tipi di frutta di cui sopra è il tuo profilo nutriente di importanti vitamine e minerali. Inoltre, contengono meno zucchero rispetto ad altri frutti. I frutti tropicali sono più zuccheri. Tale meno zucchero, ma ricco di nutrienti sani, sono varietà di frutta domestica.
- Prugna Oltre a beta-carotene, vitamina E e vitamina C, i minerali contengono anche magnesio, ferro, potassio e zinco. Poiché le prugne sono molto ricche di fibre, supportano la digestione.
- Mele non sono solo estremamente ricchi di vitamine, ma anche a segnare con la pectina, che è principalmente contenuta nel guscio. Questo è positivo per la digestione e aiuta a ridurre i livelli di colesterolo.
- Ciliegie sono un buon fornitore per vitamina E, vitamina C, vitamina A, vitamina B3 e vitamina B6. Contengono anche ferro, potassio e calcio.
- Fragole sono ricchi di vitamina C e vitamina B9. Esistono anche numerosi minerali importanti come magnesio, calcio e potassio nelle bacche.
- Lamponi Punteggio a causa del loro alto contenuto di ferro, magnesio, potassio, calcio, vitamina A e vitamina C.
- Ribes neri contenere ancora più vitamina C dei limoni. Inoltre, zinco, potassio, calcio e vitamina E.
- Blackberries Fornisci al tuo corpo il magnesio dei minerali, il calcio e il potassio, nonché una serie di vitamine, tra cui vitamina A, E, C e B9.
- Mirtilli non sono solo a basso contenuto di calorie, ma contengono anche molti nutrienti importanti, tra cui vitamina C, potassio e zinco, acido folico e ferro, nonché polifenoli.
