Come usare l’arma miracolosa quando si perde peso

Oltre ai “classici” per una riduzione del peso sostenibile come dieta individuale, movimento e, soprattutto, “rimanere sintonizzati” ci sono anche due parametri che dovresti sapere se vuoi perdere peso.

Questi due “killer calorici segreti” sono “agitazione” e “tessuto adiposo marrone”. Puoi contribuire a bruciare qualche centinaio di calorie aggiuntive ogni giorno.

Ecco come agitazione ti aiuta a perdere peso

I tanti piccoli movimenti inconsci nella vita di tutti i giorni sono chiamati “agitazione”. Ciò include, ad esempio, bobbing con la gamba e toccando le dita. Questi motori involontari possono bruciare alcune “calorie aggiuntive” durante il giorno – la quantità dipende dalla durata, dall’intensità e se sei un “fidgeter nativo” – quindi naturalmente fa molti di questi piccoli movimenti ogni giorno.

Questo processo può effettivamente aiutare a bruciare energia. Tuttavia, l’importo che viene bruciato è difficile da stimare e molto diverso. Si ritiene che questo – distribuito durante il giorno – possa costituire alcune centinaia di calorie se “alimentavi” frequentemente e intensamente.

Tuttavia, difficilmente puoi agire consapevolmente questa “spinta extracalorica”. Ma: alcune persone sopprimono attivamente il loro agitazione perché questo è imbarazzante per loro nella società – non dovresti farlo, soprattutto se vuoi perdere peso. Quindi si applica il motto: lascia che Fidgeting sia selvaggio!

Tessuto adiposo marrone: il bruciatore grasso segreto

Il tessuto grasso marrone contiene molti mitocondri: queste sono le nostre piccole centrali umane che generano energia. Puoi semplicemente convertire il grasso in calore. Sono come un riscaldatore, quindi fai un sacco di “aria calda” – e solo loro possono.

Il tessuto adiposo marrone è il nostro tessuto unico, che può convertire l’energia chimica direttamente in calore. E non lo vedi, “spara in segreto”.

D’altra parte, sai che il tessuto grasso bianco è sicuro che non sia indesiderato dallo stomaco, dalle gambe, dal sedere e serve principalmente a conservare l’energia. In breve: il grasso bianco ci rende grassi e il grasso marrone ci fa riscaldare semplicemente convertendo l’energia in eccesso in calore.

Pertanto, molto viene studiato per le cellule adipose marroni – per alcuni sono persino l’imminente “cambio di gioco” perdendo peso quando sostenibili. Un uso attivo, ad esempio in cui si è nuda al freddo per attivare il “bruciatore marrone” è concepibile, ma difficile da fare.

Ad esempio, se vuoi essere più leggero di dieci chili la prossima estate, dovresti iniziare ora. Puoi leggere qui come puoi raggiungere il tuo peso desiderato con il semplice piano in 5 fasi.