Squilibri di elettroliti e fluidi
Mentre passa alla chetosi, il tuo corpo brucia attraverso le riserve di glicogeno, l’approvvigionamento di backup di carboidrati immagazzinati nei muscoli e nel fegato.
Questi carboidrati sono conservati con grandi quantità di acqua, che contengono elettroliti, come potassio e sodio, che aiutano a regolare l’equilibrio fluido del tuo corpo.
Mentre bruci attraverso le riserve di glicogeno, tutta l’acqua e gli elettroliti che contengono vengono scaricati attraverso l’urina. Questo può causare vertigini se non stai bevendo abbastanza, non aggiungendo abbastanza sale alla tua dieta, o entrambi, secondo Jean Lamantia, RD, un dietista registrato in uno studio privato a Toronto.
Queste perdite di fluidi possono facilmente portare alla disidratazione, che può causare sete estrema, faucia secca, pelle secca, affaticamento e vertigini.
Inoltre, le perdite di elettroliti possono anche causare vertigini perché possono abbassare la pressione sanguigna, afferma Lamantia. Quando ci sono enormi cambiamenti nei livelli di elettroliti, come quelli che si verificano quando si avvia il keto, è probabile che si verifichi anche i cosiddetti sintomi di “influenza cheto”. Questi potrebbero includere mal di testa, cervello nebbioso, affaticamento, nausea e costipazione, tra gli altri.
