Le banane sono considerate le bombe caloriche tra i frutti. Anche se contengono poco grasso, troverai impressionanti 22,8 grammi di carboidrati in 100 grammi di banane, il che significa molto zucchero e tra le 88 e le 95 calorie.
Per questo motivo, supponiamo che dovresti evitarlo se vuoi perdere peso. Ma la dieta alla banana mostra che esiste un altro modo.
Perdere peso con la dieta alla banana: la chiave per il successo
Per perdere peso con le banane, vengono utilizzati in sostituzione di colazione e snack. Per colazione bevi un bicchiere di acqua tiepida e mangi una o due banane, in seguito un leggero pranzo.
Se hai fame nel pomeriggio, puoi mangiare un’altra banana come spuntino. Importante: le banane dovrebbero essere il più verdi possibile!
Il motivo: le banane verdi contengono molta resistenza resistente rispetto a campioni più maturi che il tuo corpo non può metabolizzare. I livelli di insulina e di zucchero nel sangue rimangono bassi, la combustione dei grassi inizia immediatamente.
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Ecco come le banane mature influenzano la tua dieta
La resistenza resistente si trasforma in zucchero nelle banane mature. Quindi non sono più adatti per una dieta. Per inciso, le banane contengono più glucosio del fruttosio, che protegge il fegato e il metabolismo.
Per inciso, ciò non significa che le banane mature siano cattive, in effetti sono particolarmente sane. Non sono piuttosto adatti per perdere peso.
Banane verdi e flora intestinale sana: il tuo booster per la perdita di peso
Un altro motivo per cui parla per il consumo di banane verdi è che incoraggiano i batteri bacheroidi, che sono particolarmente comuni nella flora intestinale di dimagranti, per aumentare. Una flora intestinale sana può anche aiutarti a perdere peso.
Con sostanze vitali come il potassio e il magnesio, le banane tirano letteralmente il metabolismo. Le banane ti danno molta energia per la giornata.
Tra il tuo sacramento e la tua colazione, ci dovrebbero essere almeno dodici ore in modo che il tuo corpo abbia tempo per la digestione e la rigenerazione.
E se mangi solo l’80 % della solita quantità con gli altri pasti, puoi persino perdere fino a cinque chili in tre settimane.
