Introduzione al fitness di Lagree
Lagree Fitness è un concetto di allenamento che sfida il tuo corpo intensamente e delicato sulle articolazioni. Sviluppato da Sebastien Lagree, un esperto di fitness francese-americano, combina i migliori elementi di Pilates, allenamento della forza, allenamento di resistenza e movimento funzionale. Il megaformer, il cuore dell’allenamento, fa appello a tutti i gruppi muscolari importanti allo stesso tempo e, attraverso movimenti lenti e controllati, garantisce la tensione necessaria per ottenere risultati efficaci, afferma “Womanshealth”.
Differenze per Pilates
Anche se Lagree e Pilates rientrano su principi simili, i metodi sono fondamentalmente diversi. Pilates attribuisce grande importanza alla flessibilità e alla mobilità, mentre Lagree offre un intenso allenamento per la forza che si concentra sul serraggio muscolare e sul controllo del corpo. Grazie alla sua complessa costruzione, il Mega Maker consente una maggiore varietà di esercizi e offre una intensa resistenza al classico riformatore di Pilates, come spiega Sebastien Lagree stesso.
Frequenza di allenamento e progresso
Se sei nuovo in Lagree Fitness, è consigliabile allenarsi circa due volte a settimana. Gli utenti avanzati possono completare da tre a quattro sessioni a settimana. È possibile per un massimo di cinque volte a settimana, ma dovresti prestare attenzione a tempo di recupero sufficiente per evitare l’esagerazione. Dopo poco tempo noti cambiamenti evidenti: un mezzo più solido del corpo, muscoli definiti e più forza nella vita di tutti i giorni.
Il fenomeno di Lagreee shakes
Secondo “Heyholistic”, Lagree Fitness può spesso portare a tremori muscolari, i cosiddetti frullati di Lagree. Questo è un segno che i muscoli funzionano in modo efficace e vengono portati ai loro limiti, un indicatore di allenamento ottimale e l’uso del principio di “tempo sotto tensione”.
Vantaggi della formazione Lagree
Lagree Fitness offre numerosi vantaggi. Garantisce una definizione mirata anziché la massa e promuove una silhouette sottile mentre rafforza il nucleo. È anche delicato sull’ormone e produce meno ormoni dello stress rispetto all’allenamento intensivo della forza. In soli 45 minuti puoi andare 700 calorie Brucia senza salto o manubrio.
Lagree Glossar
- Megaformer: Il dispositivo di allenamento centrale di Lagree, che consente di fare una varietà di esercizi.
- Tempo sotto tensione (tut): Il principio della costante tensione muscolare durante l’allenamento.
- Lagree Shake: I tremori muscolari come segno di allenamento efficace.
Lagree Fitness rivoluziona il tuo allenamento con un approccio unico che ti aiuta a sviluppare il tuo pieno potenziale. Allenati regolarmente e sperimenta come vinci un controllo fisico completamente nuovo.
