Cosa ne pensi quando pensi al cibo sano? Forse la rinuncia di dolci e fast food? Il 26enne Food blogger Sarah Franssen Ha un concetto rivoluzionario che mette in discussione esattamente questi presupposti. In “Bild”, Franssen riferisce di aver diminuito dodici chili in soli quattro mesi senza mangiare sano.
Il mito di rigorosa rinuncia
Sarah Franssen sottolinea che non è sempre necessario mangiare rigorosamente per perdere peso e sentirsi bene. “Non dobbiamo sempre mangiare sano”, dice e si schiarisce con miti nutrizionali comuni che spesso innescano sentimenti di colpa e rinuncia.
Equilibrio invece di rinuncia
La parola chiave nel concetto di Sarah è l’equilibrio. Invece di rinunciare completamente a dolci e fast food, li integra in modo controllato nel suo menu. Si basa su uno stile di vita equilibrato che non esclude il divertimento. Franssen combina nutrizione consapevole con uno stile di vita attivo.
L’esperienza personale di Sarah
“Ho imparato che le regole rigorose non possono essere trattenute”, afferma Franssen il “quadro”. Si supplica di non limitarsi troppo, ma di godersi il cibo con moderazione. Ciò l’ha aiutata a perdere peso permanentemente e ad divertirsi ancora a mangiare.
Integrazione nella vita di tutti i giorni
L’approccio di Fransse può essere facilmente integrato nella vita di tutti i giorni. Il suo motto è che non dovresti sentirti in colpa se mangi un po ‘meno sano di tanto in tanto. Invece, si tratta di trovare un equilibrio complessivo che funziona a lungo termine. Questo nuovo approccio rilassato aiuta a ridurre la pressione e ottimizzare il comportamento alimentare.
Anche dopo le 18:00
Ciò che intende esattamente spiega il cibo in questo modo: “È uno dei più grandi miti intorno alla dieta sana che non dovresti mangiare nulla dopo le 18:00 .. Allora è il più divertente: la sera usciamo con gli amici o grigliare in estate. Non importa quando mangiamo.
Come la tua attuale ricetta preferita, Franssen consiglia Fransen con peperoni fritti: “Adoro la pasta, il piatto è così gustoso, ti riempie e ottieni così tante verdure e nutrienti importanti attraverso la salsa senza renderlo conto”. Ciò che non dovrebbe mancare, ovviamente, sono frutta e verdura che ti piace tagliare piccoli, invece di mangiare tutto nel suo insieme. “E qualcosa di caldo, i carboidrati e un piccolo dessert ne fanno sempre parte.”
