VERO: NOI SIAMO I più stressati che mai.
Vero anche: sta avendo un impatto sulla nostra salute. Secondo uno studio condotto dall’American Psychological Association, il 76 percento degli adulti ha dichiarato di aver sperimentato almeno un sintomo di salute correlato allo stress nell’ultimo mese, tra cui stanchezza, mal di testa o sensazioni di depressione o ansia.
TikTok afferma che tutto quello stress può anche causare il gonfiore del viso. Gli influencer lo chiamano “cortisol face”, dal nome dell’ormone della risposta allo stress. E stanno offrendo suggerimenti, trucchi e prodotti per aiutare a risolvere il problema. Ma i dottori stanno dicendo stronzate.
Abbiamo incontrato Sandeep Dhindsa, MD, endocrinologo e Mah consulente, per spiegare.
C’è da preoccuparsi della “faccia da cortisolo”?
Per capire cos’è il cortisolo, dobbiamo prima capire cos’è il cortisolo.
Il cortisolo è un ormone essenziale che ha un ruolo nella regolazione dei cicli sonno/veglia, del sistema immunitario e nervoso e delle reazioni allo stress. Ha un effetto su quasi tutti gli organi del corpo, secondo la Cleveland Clinic.
Quando sei sotto stress, come durante l’esercizio fisico o un incontro intenso al lavoro, viene rilasciato cortisolo. Diffonderà segnali in tutto il tuo corpo per dirti di mobilitare lo zucchero nel sangue e aumentare la pressione sanguigna per mantenerti vigile.
“È un ormone necessario”, dice Dhindsa. “Ne abbiamo tutti bisogno ogni giorno”.
E sì, è possibile avere troppo cortisolo. Ciò accade in genere quando c’è un problema medico più grave, come un tumore alle ghiandole surrenali o pituitarie.
È anche vero che troppo cortisolo può causare una strana distribuzione del grasso nel corpo. Le persone con questo problema in genere scoprono che la maggior parte del loro grasso si trova sul viso e sul tronco, piuttosto che sugli arti. Potrebbero avere braccia e gambe piccole, ma un torso più grande.
Quindi, quello che TikTok ti sta dicendo è che se sei costantemente stressato, svilupperai un modello di distribuzione del grasso simile a quello di chi ha problemi medici. Non è così che funziona, dice Dhindsa.
“Questo semplicemente non può accadere. Non puoi avere un cortisolo alto 24 ore su 24 di tale portata [that it] inizia a darti una malattia solo attraverso lo stress”, dice. Non importa quanto tu sia stressato, il tuo cortisolo non raggiungerà mai gli stessi livelli di chi ha un legittimo problema medico. E solo livelli di cortisolo di quell’intensità causeranno un cambiamento nella distribuzione del grasso.
Quindi, la prossima volta che TikTok prova a venderti un qualche tipo di piano per abbassare i tuoi livelli di stress e sgonfiare il tuo viso, non comprarlo. Il tuo livello di stress non è certamente la causa della distribuzione del grasso sul tuo viso.
Perdere grasso sul viso significa fare le stesse cose che faresti per perdere grasso in qualsiasi altro posto: creare un deficit calorico dando priorità a un’alimentazione sana e all’esercizio fisico. Sfortunatamente, non è possibile perdere grasso in una sola parte del corpo, non importa quanto eserciti quella zona (per favore, non iniziare a fare esercizi per il viso). Dove perdere grasso per primo dipende completamente dalla tua genetica. Finché ti attieni a un deficit calorico, alla fine perderai peso dappertutto.
Non sai da dove iniziare? Dai un’occhiata alla nostra lista di suggerimenti e trucchi per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.
