Dottore Luisa Wernerpotenziale medico, esperto nutrizionale e influencer popolare, prende il menu quotidiano dall’icona di fitness Pamela matura sotto la lente d’ingrandimento. Con la sua conoscenza ben fondata dal campo medico e un grande seguito online, Luisa fornisce preziose approfondimenti e consigli sulla giusta nutrizione.
Colazione: crema per waffle con bacche e cioccolato
Pamela Reif, nota per i suoi video di fitness e nutrizionisti, inizia la sua giornata con una colazione fatta di crema per waffle con bacche e cioccolato e un latte super verde. “La colazione è cruciale per un inizio energico della giornata”, afferma Luisa, “e Pamela sceglie un mix equilibrato di carboidrati e antiossidanti”.
Pranzo: riso al pollo cuocere
Per pranzo c’è un riso di pollo all-in-one al Reif. “Questo piatto combina proteine e carboidrati complessi, che è l’ideale per mantenere il livello di energia”, spiega Werner. Sottolinea la versatilità degli ingredienti, che garantiscono un assorbimento di nutrienti completo.
Come spuntino, sfere di energia Pamela, una barra proteica e pane a lievitazione a lievitazione con olio d’oliva preferiscono. Luisa commenta: “Questi snack sono eccellenti per mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue e ricaricare le batterie in modo sano”.
Cena: ciotola con patate, uova, pollo e verdure
La cena è composta da una ciotola con patate, uova, pollo e verdure. “Una ciotola del genere è un ottimo modo per raggruppare diversi nutrienti in un pasto”, afferma il Dr. Luisa Werner e aggiunge che la combinazione è versatile e nutriente.
Dottore Tuttavia, Luisa Werner sottolinea che ogni corpo ha esigenze diverse: “Il video serve solo ispirazione. Ogni corpo ha una necessità individuale di macro e micronutrienti, a seconda di fattori come genere, età, attività e malattie precedenti. Pertanto, dovresti prestare attenzione a ciò di cui il tuo corpo ha bisogno.
Infine, fornisce un’importante indicazione degli integratori: “Non esiste una buona situazione di studio sui restanti integratori. È meglio aggiungere ciò che ti manca, misurare i valori del sangue e non assumere ciecamente le routine di supplemento da altre persone perché la necessità è semplicemente diversa.
