Importante quando fa caldo: con questo trucco puoi bere abbastanza acqua in estate

Quando fa caldo, dovresti bere, preferibilmente molto più dei soliti 1,5 litri.

Ma non ha senso fare scorta di bevande. Perché il corpo non può immagazzinare acqua. Lo sottolinea il Centro di consulenza per i consumatori della NRW.

È meglio bere liquidi durante la giornata, circa un bicchiere ogni due ore. I promemoria sul tuo smartphone o una lista delle bevande da bere per la giornata possono aiutare.

Sembra noioso o non ha un buon sapore? Ci sono dei trucchi: puoi superare te stesso in astuzia, ad esempio utilizzando il tuo bicchiere preferito. Allora perché non un bicchiere di champagne invece di un bicchiere d’acqua?

Acqua aromatizzata: aggiungere all’acqua le fette di zenzero o la menta

L’acqua naturale può anche essere aromatizzata, ad esempio con frutta biologica lavata e affettata, erbe aromatiche biologiche, una spruzzata di succo o con cetriolo, un po’ di aneto, fette di zenzero fresco o foglie di menta.

Un’altra alternativa è “mangiare” liquidi. L’ideale sono frutta e verdura che contengono molta acqua: cetrioli, lattuga, pomodori, angurie e fragole.

Le borracce sono pratiche da portare in viaggio. Potete riempirli gratuitamente con l’acqua del rubinetto presso le stazioni di rifornimento delle fontanelle pubbliche e in molti negozi.