Alcuni lo fanno per ragioni religiose o spirituali, altri per la salute o la figura. Il digiuno è popolare, non solo tra il mercoledì delle ceneri e la Pasqua.
In effetti, la rinuncia al tempo ha anche un beneficio per la salute, spiega il professor Ingo Froböse, capo dell’Institute for Movement Therapy presso la German Sport University Colonia.
Digiuno per la tua salute
Se cambi la dieta per un certo tempo e mangi meno, lascia più i dolci o bevi più alcolici, dai al corpo una specie di pulizia di primavera dall’interno “, ha detto l’esperto.
Evitando il cibo, il metabolismo inizia. In secondo luogo, ci sono anche studi di effetti positivi su malattie come la pressione alta, il reumatismo o il diabete di tipo 2.
Tuttavia, Froböse consiglia di non essere troppo severo con te stesso durante il digiuno, quindi non è giusto dichiarare il tentativo del primo slip.
Al centro della rinuncia al tempo dovrebbe sperimentare consapevolmente il consumo e il divertimento e mettere le abitudini alla prova.
Perdere peso non deve essere al centro
Pertanto, durante il digiuno, non deve sempre riguardare calorie, zucchero e alcol. Se vuoi, puoi anche fare a meno di altre cose superflue o cattive per la salute.
Ci possono anche essere abitudini, ci sono anche effetti positivi: se limiti deliberatamente i tempi del cellulare con una disintossicazione digitale, hai più tempo per la famiglia e gli amici.
