Ogni anno cambiamo gli orologi in primavera e in autunno. Molti lo trovano fastidioso, ma gli effetti sono più gravi: Il cambio di tempo confonde il nostro ritmo interiore. Ciò può portare a problemi di sonno, più attacchi di cuore e ancora più incidenti automobilistici. Ricercatori della Stanford University Quindi volevo sapere: cosa succede se non avessimo più cambiato gli orologi?
Che è stato esaminato
Gli scienziati di Stanford Medicine hanno confrontato tre opzioni in uno studio:
- Sempre estate
- Tempo sempre normale (ora invernale)
- Il cambio di due volte come prima
Il tuo risultato: Sarebbe più sano se avessimo il tempo normale permanentemente. Questo perché il nostro corpo funziona meglio quando otteniamo più luce del giorno al mattino. Questo aiuta il nostro ritmo interiore ad adattarsi al giorno. D’altra parte, se hai una luce più lunga (come nel tempo estivo), tendi a far uscire il tuo corpo dal tempo.
I ricercatori hanno persino calcolato quante persone vorrebbero trarre beneficio: Negli Stati Uniti, 2,6 milioni di persone potrebbero soffrire di sovrappeso (obesità) ogni anno e 300.000 persone hanno meno ictus – Solo dall’abolizione del cambio di tempo e dall’introduzione del tempo normale permanente. Anche il rischio di altre malattie legate al nostro ritmo del sonno diminuirebbe.
Quindi gli scienziati avanzarono
Gli scienziati hanno sviluppato un modello matematico per calcolare lo spostamento del bioritmo naturale in diversi fusi orari, come riportato “Fitbook”. Hanno tenuto conto di fattori come tempi di sole locali, posizione geografica e dati sulla salute della popolazione. I cambiamenti nel bioritmo determinati in questo modo erano legati ai dati della malattia, compresi i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC). L’attenzione era rivolta alle malattie legate alle bioritmie, come colpi, obesità, depressione e malattie cardiovascolari.
Cosa significa per noi?
Se vuoi rimanere in forma, sano e attivo, dovresti prestare attenzione a un sonno rilassante e un normale ritmo quotidiano. Lo studio mostra quanto sia importante ottenere la luce naturale al mattino, per esempio attraverso una passeggiata o uno sport all’aria fresca. Forse è tempo di rilanciare la discussione sul cambio di tempo in Germania. Perché a volte un piccolo cambiamento nella vita di tutti i giorni può fare una grande differenza per la nostra salute.
Conclusione
L’abolizione del cambio di tempo e l’introduzione permanente del tempo normale potrebbero aiutare milioni di persone a vivere più sane. Per tutti coloro che apprezzano la forma fisica, il benessere e uno stile di vita attivo, questo è un messaggio emozionante – e un motivo in più per godersi la luce del giorno al mattino.
