Perché lo sport all’aperto è in forte espansione
La tendenza verso gli sport all’aperto è ininterrotta! Ciò è dimostrato da uno studio attuale dell’Università tedesca di Prevention and Health Management (DHFPG). Alla luce del crescente lavoro nel Ministero degli Interni, è tanto più importante rafforzare il sistema immunitario e creare un equilibrio fisico e mentale.
Nuove tendenze negli sport all’aperto 2025
Lo sport all’aperto è diversificato e ci sono sempre nuove tendenze da scoprire. Per il 2025, l’attenzione è rivolta a sei tendenze di fitness particolarmente alla moda: pickleball, tennis a pagaio, paddle stand-up (SUP), pompaggio di fogli, sport OCR/ostacolo e aerboarding.
Palla sottaceto
Questo sport, una miscela di tennis e badminton, è stato inventato negli Stati Uniti negli anni ’60, ma è stato riconosciuto in Germania solo dal 2014. Il gioco si gioca su un campo da tennis ridotto con una rete piatta. La racchetta ha la forma di una pagaia, la palla è realizzata in plastica con grandi fori. Un grande vantaggio del gioco è che ha un ritmo moderato e protegge le articolazioni. È quindi l’ideale come attività per il tempo libero all’aperto per persone di tutte le età!
Tennis paddle
Padel Tennis è una miscela di zucca e tennis e sta diventando sempre più popolare in Germania. Con questa miscela di zucca e tennis si gioca su un campo da tennis più piccolo, che è circondato da plexiglass o maglia filo. La racchetta ha un colpo fermo con buchi, la palla ricorda una palla da tennis, ma è un po ‘più morbida. È sempre giocato in doppio, il che rende lo sport particolarmente socievole.
RAMPIO DI RAGAMENTO STAND-UP
La pagaia di stand-up non è del tutto nuova, ma è sempre più popolare per le attività sportive in natura: sulla scheda SUP ti alleni con una pagaia sull’acqua allo stesso tempo forza muscolare, equilibrio e coordinamento. La cosa migliore al riguardo: a differenza del surf o della navigazione, non hai nemmeno bisogno di vento o onde forti. Con un po ‘di pratica, ti troverai rapidamente sulla tua tavola. Puoi facilmente goderti la pagaiata in piedi da solo se non trovi un partner.
Pompare lamina
Una tendenza sportiva idrica piuttosto spettacolare, che è più probabile che sia avanzata, è il pompaggio del foglio. Surf su una tavola da surf appositamente sviluppata senza vento e onde.
Sotto la tavola da surf, una grande pinna sporge nell’acqua, alla fine della quale c’è un’ala (foglio inglese), simile a un aereo. Questo dà alla tua tavola un’enorme galleggiabilità e scivola elegantemente attraverso l’acqua come un delfino.
Corso per gli sport o esterni per outdoor
Per tutti coloro che sono alla ricerca di un cambiamento dalla palestra e preferiscono allenarsi in aria fresca, campi da barca all’aperto o ostacoli estremi (noti da “Ninja Warrior”) sono attualmente particolarmente popolari.
Con le così chiamate “gare per corsi a ostacoli” (OCR), vari ostacoli devono essere superati su un percorso di corsa. Questi includono, ad esempio, trincee d’acqua, pareti da arrampicata, nonché ostacoli sospesi e strisciati. Sono richiesti resistenza, forza, velocità, equilibrio, coordinamento e forza mentale.
L’ostacolo corre come l’OCR si trova in molte città, parchi e sponde sul mare o sul fiume.
Airboarding
Dirigiti sopra e giù per il pendio sullo stomaco: questo è Airboarding, l’eccitante sport di tendenza per l’inverno!
Ingranati e frenati dal turno di peso o con i piedi sulla neve. La buona tensione del corpo è essenziale e all’inizio i muscoli doloranti sono quasi garantiti. Se ti piace guidare da bambino, troverai un Airboarding Great!
L’Airboard può essere facilmente trasportato nello zaino ed è semplicemente gonfiato in loco. Tutto ciò di cui hai bisogno è un abbigliamento da sci adatto e un casco.
Sul pendenza dello sci, tuttavia, dovresti sicuramente guidare attentamente alle collisioni con gli sciatori: dentro o snowboarder: per evitare all’interno!
Vantaggi per la salute del movimento in natura
Lo sport in natura ha molti benefici per la salute. I muscoli sono più stressati da diverse condizioni come il terreno irregolare, il che porta a un maggiore consumo di calorie. I tempi di allenamento si estendono automaticamente modificando i percorsi. L’aria fresca garantisce una migliore circolazione sanguigna e una carnagione sana. Il movimento in natura regola i livelli di colesterolo e rafforza il sistema cardiovascolare. La luce solare forma più vitamina D, che accelera i processi di guarigione. Il coordinamento migliora e l’aria fresca garantisce una testa chiara e meno stress. Inoltre, il movimento nell’aria fresca aumenta l’energia e rafforza il sistema immunitario.
