Una volta che il grasso della pancia si è diffuso sopra i fianchi, non riusciremo a sbarazzarcene tanto presto. Per fortuna, oltre all’allenamento degli addominali, anche alcuni alimenti aiutano a rendere di nuovo attraente la parte centrale del corpo.
Grasso della pancia: 6 alimenti che aiutano
curcuma
La curcuma stimola la produzione di bile nella cistifellea. Questo a sua volta favorisce la combustione dei grassi. E allo stesso tempo, la radice gialla frena l’appetito in modo che non vengano mangiati nuovi pasticcini.
crauti
Coltivazione domestica, economica e sana. I crauti sono un superalimento antichissimo. È quasi privo di grassi, ha poche calorie e contiene molta vitamina C. I crauti ti aiutano a perdere peso accelerando il metabolismo. L’elevata quantità di fibre aumenta il volume delle feci. Questo stimola il movimento intestinale.
Grassi sani
Non essere deluso, ma non è il cheeseburger con bacon a sciogliere il grasso della pancia. In realtà fa il contrario. I grassi sani contenuti nell’avocado, nelle noci o nel pesce supportano il processo di perdita di peso e “lubrificano” le funzioni vitali del corpo. D’altra parte, se elimini completamente il grasso dalla tua dieta, il tuo corpo utilizzerà i muscoli invece delle riserve di grasso.
Cacao grezzo
Il cacao crudo aumenta vari processi metabolici nel corpo. Magnesio, teobromina e caffeina hanno un effetto positivo sulla funzione muscolare e ti mantengono sazio a lungo. Bonus fave di cacao: i pezzetti croccanti delle fave di cacao sono naturali stimolanti dell’umore.
Il chicco in forma favorisce il rilascio degli ormoni della felicità, serotonina ed endorfina, nel cervello. E qualche sensazione di felicità non può far male se vuoi ingrassare (la pancia).
Aceto di mele
L’aceto di mele ha un effetto digestivo e favorisce la perdita di grasso. L’aceto mantiene anche sotto controllo il livello di zucchero nel sangue, impedendoti di desiderare dolci o snack. Questo lo rende un vero e proprio aiuto miracoloso contro il grasso della pancia.
Grano intero
I carboidrati sono una parte importante della nostra dieta anche durante le fasi di perdita di peso. Perché saziano a lungo e ci impediscono di fare irruzione nel bancone delle torte della pasticceria dopo pranzo. Ma solo il chicco intero racchiude tutta la sua forza: contiene comunque la fibra importante. Ecco perché quando si tratta di pasta, pane e riso scegli la versione integrale!
