Mercoledì cenere, Christian Lent è annunciato, che tradizionalmente dura fino a Pasqua. Atformarsi volontariamente dal cibo o da alcuni beni di lusso per sei settimane sta diventando sempre più una tendenza in Germania.
Secondo uno studio DAK, circa il 60 percento degli intervistati vuole prendere parte alla Quaresima ogni anno, il 73 % potrebbe almeno immaginare il digiuno.
Tuttavia, molti dei radicali non lo trovano facile. Indipendentemente dal fatto che tu voglia lasciar andare i dolci, l’alcol, il consumo televisivo o completamente da cibi solidi, i seguenti consigli ti aiuteranno a realizzare il tuo progetto.
1. Resta realistico
Non hai mai digiunato e ora vuoi fare a meno dei cibi? Forse non è una buona idea. È meglio limitarti ad alcuni alimenti malsani che vuoi lasciare fuori durante la Quaresima.
Quindi è più facile per te rimanere sulla palla. Le varianti di digiuno radicali come la guarigione del digiuno sono più adatte se hai già esperienza.
2. Aspetta e bevi assolutamente il tè
Cookies, Cakes and Co. sono di solito tabù durante il digiuno – ma il tè è consentito in tutte le varianti! Sia le erbe che i tè alla frutta o il tè verde sono super adatti per bypassare le voglie sui dolci.
Se hai difficoltà a fare a meno del dessert, dovresti provare tè o varietà come cioccolato, sbriciolarsi di mele e lumaca di cannella con stevia.
Si consiglia anche la menta piperita o il tè dell’ortica perché rallentano i sentimenti di fame.
3. Rimani positivo
Con un atteggiamento positivo, riesci a realizzare i tuoi obiettivi. Tieni presente ancora e ancora, per quali motivi hai deciso di digiunare.
E attendo con ansia il giorno in cui puoi mangiare di nuovo normalmente, guardare la TV o bere alcolici.
Chissà, forse decidi di esercitarti a rinunciare alla fase di digiuno?
4. Fai qualcosa contro i sintomi
Il digiuno può andare di pari passo con vertigini o nausea. Contro queste lamentele tipiche, ad esempio, massaggi a pennello, tè al rosmarino o facilità di movimento.
Camminare all’aria fresca e una quantità sufficiente di bere può essere rilassante per un mal di testa. Gli esperti raccomandano anche di gettare un impacco caldo per mettere il collo con un cranio colaio.
5. Usa il tuo tempo consapevolmente
Non continuare a pensare ai cibi di lusso che non devi consumare. Usa il tempo in cui salvi, ad esempio, per cucinare, fare shopping o televisione, per altre cose che ti piacciono. O attività che di solito sono trascurate.
Indipendentemente dal fatto che un libro abbia letto, allentare i cruciverba, lavorare a maglia o fare chiamate con il tuo migliore amico, la cosa principale è che non c’è noia.
6. Ci sono anche altri premi
Sono anche ammessi piccoli premi durante il digiuno. Invece di cioccolato o di formaggio di formaggio, dovresti ricompensarti con piccole cose come caramelle senza zucchero, una nuova rivista o un nuovo paio di scarpe. In questo modo, la rinuncia è sicuramente molto più sopportabile.
