I semi di zucca sono un vero e proprio superfood. I piccoli power pack forniscono al corpo importanti sostanze nutritive e ti rendono persino felice.
Più ormoni della felicità con i semi di zucca
Niente ti fa brillare più della felicità interiore. La felicità dentro si irradia verso l’esterno ed è per questo che dovresti prendere i semi di zucca più spesso.
Sono ricchi di triptofano, che favorisce la produzione degli ormoni della felicità. Se integrati regolarmente nella vostra dieta, i semi di zucca garantiscono il buon umore.
Carotenoidi: Protezione per la pelle
I semi di zucca contengono sostanze preziose come carotenoidi e porfirine. Questi proteggono la pelle dagli influssi ambientali dannosi come i raggi UV.
Hanno anche un effetto antiossidante e quindi rafforzano il sistema immunitario combattendo i radicali liberi.
Fa bene alla vescica e alla prostata
Gli enzimi contenuti nei semi di zucca regolano l’equilibrio ormonale. Possono fornire sollievo, soprattutto agli uomini con prostata ingrossata. Anche le malattie della vescica e delle vie urinarie possono essere influenzate positivamente dal consumo.
I semi di zucca contengono molti nutrienti sani
I semi verdi sono ricchi di vitamine del gruppo B, importanti per il sistema nervoso e la funzione cerebrale. Anche il metabolismo e i muscoli traggono beneficio dalle vitamine in esso contenute.
La vitamina E contribuisce anche al rinnovamento cellulare. Solo 100 grammi di semi di zucca coprono circa un terzo del fabbisogno quotidiano.
I semi di zucca possono abbassare i livelli di colesterolo
I fitosteroli contenuti nei semi di zucca possono abbassare i livelli di colesterolo e quindi ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Energia dai grassi dei semi di zucca
Sebbene i semi di zucca siano ricchi di grassi, contengono acidi grassi insaturi sani. Questi fanno bene al cervello, ai vasi sanguigni e al cuore. L’acido linoleico garantisce inoltre una pelle elastica. Tuttavia, se siete a dieta, dovreste controllare il consumo dei semi piccoli per non consumare troppe calorie.
Cibo energetico perfetto
I semi di zucca sono ricchi di magnesio, essenziale per la funzione muscolare. Solo 100 grammi coprono il tuo fabbisogno giornaliero di magnesio. Di solito è sufficiente una manciata al giorno per nutrire in modo ottimale il corpo.
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