Jumping Fitness è stato a lungo una mega tendenza: invece della pista da corsa, le cose vanno al trampolino! L’allenamento di potenza dovrebbe essere rapidamente, agitando e quasi il 70 percento più efficace del jogging, dove salti a battiti forti e sudore! – Venire.
Come funziona un corso di fitness di salto?
Se frequenti un corso di fitness per saltare, allenati individualmente su un trampolino che, a differenza di quello che sappiamo dall’infanzia, è dotato di un manico.
Va su e giù per la musica ritmica, avanti e indietro. Più di 400 muscoli sono sfidati, il che rende il salto di fitness il perfetto allenamento per la resistenza della forza per tutto il corpo.
Durante l’allenamento, vengono eseguiti salti, passi e combinazioni di aerobica tradizionale, ma anche per sport di forza, ma anche per sport di forza.
Durante una sessione di allenamento tra 60 e 90 minuti, è possibile utilizzare l’età, il peso e il livello di fitness Fino a 800 calorie bruciare. L’alto consumo deriva attraverso la combinazione di resistenza e allenamento della forza: il salto costante guida il polso, mentre anche i movimenti di braccio e fusoliera usano i muscoli. Coloro che pesano di più o si allenano in modo particolarmente intensamente tende a bruciare più calorie – a un ritmo moderato, il valore è di conseguenza inferiore. Ciò rende il salto di fitness uno degli allenamenti più efficaci per bruciare energia in breve tempo.
Quali treni saltano il fitness?
L’allenamento sul trampolino è l’addestramento dei grassi, della mobilità e della forza in uno.
Ashanti Maria Häckel, allenatore di fitness di lunga data, spiega: “Molti partecipanti al corso, vecchi o giovani, non solo saranno più in forma e più agili dopo un breve periodo, ma anche l’equilibrio e la coordinamento sono migliorati. Il metabolismo è stimolato, la combustione del grasso è aumentata e il sistema cardiovascolare è addestrato. Attivato e rafforzato.”
L’allenamento sul trampolino è sano?
Saltare il trampolino è molto più delicato sulle articolazioni del corpo rispetto ad altri sport. Tutti i muscoli sono sfidati durante il sollevamento senza dover lavorare troppo. La gravità fa la maggior parte del lavoro qui. Questo effetto della pompa così chiamato garantisce muscoli ben addestrati, ossa rafforzate e persino aumenta il metabolismo.
Che si tratti di problemi di disco articolare, schiena o intervertebrale, malattie cardiache, debolezza muscolare, malattie polmonari o sovrappeso sul trampolino, lo sport è più facile per le persone con restrizioni fisiche.
E: come qualsiasi altro sport, saltare la forma fisica rilascia anche ormoni della felicità.
Per chi sta saltando la forma fisica?
“Spesso i partecipanti iniziano come un principiante assoluto nel mio percorso”, rivela il salto dell’allenatore di fitness Julia Baßler. “Dato che tutti conoscono il trampolino fin dall’infanzia, l’ostacolo è molto basso per testarlo.”
E secondo l’esperto, tutti dovrebbero una volta: i piccoli disturbi non sono un problema. Dopo un breve periodo, noti un significativo miglioramento della resistenza.
Le persone sportive dovrebbero anche ottenere il valore del loro denaro: dopo tutto, saltare la forma fisica allena anche la flessibilità, il senso di equilibrio e i muscoli profondi.
