Colleen Non è solo un influencer di fitness, ma anche un esperto quando si tratta di aiutarti a rendere il tuo corpo forte, sottile e potente, si chiama “Kettleball Queen“. Con la sua esperienza e passione per il fitness, ti mostra come ottenere il meglio dalla tua formazione. Nel suo attuale post di Instagram, ti dà consigli preziosi che ti aiuteranno a imparare la tecnologia giusta prima di concentrarti sul sovraccarico progressivo.
Ti rallegra durante l’allenamento, ma non è sufficiente gestire i pesi. “Se esegui i movimenti senza intenzionale, non raggiungerai i risultati che desideri”, sottolinea Colleen. Il tuo obiettivo è chiaro: non vuoi solo sembrare che ti stai allenando, ma un corpo che riflette i tuoi sforzi.
Gli errori più comuni
Colleen descrive quattro errori comuni che molti commettono durante il sollevamento. “Se sollevi un kettlebell da 50 libbre e lo senti nella parte bassa della schiena, qualcosa non va”, avverte. Anche la giusta profondità degli squat è cruciale: “Se non si arriva a 90 gradi e non hai motivo reale per cui non puoi andare più in profondità, è tempo di chiedere e correggere la tecnologia”.
Impara a sollevare correttamente
Il linguaggio del sollevamento pesi è qualcosa che devi controllare prima che possa trasformare il tuo corpo, secondo Colleen, nel suo programma “Swing to Snatch”, sottolinea quanto sia importante imparare le basi del sollevamento pesi e fare l’addestramento con cura.
