“Alla fine ho dovuto comprare maglioni di taglia XXXL.” Dopo diversi anni di aumento di peso e uno stile di vita malsano, Hamun ha disegnato il Ripcord e ha cambiato la sua vita durante la notte.
Non solo aveva perso il controllo del suo peso e poi pesava 140 chili, mancanza di respiro e visite ospedaliere regolari a causa di attacchi di panico facevano parte della vita quotidiana.
10 chili in tre settimane: effetto yo-yo inevitabile
Per perdere peso, Hamun inizialmente ha fatto ricorso a diete “ad azione rapida” che promettono una rapida perdita di peso. Il cosiddetto effetto yo-yo non è stato a lungo in arrivo. Dopo tre o quattro settimane di esenzione completa di carboidrati, Hamun aveva diminuito un totale di 10 chili, ma che è aumentato di nuovo dopo poco tempo.
Sport e nutrizione erano la chiave
Così Hamun ha iniziato a concentrarsi sulla nutrizione sana ma deliziosa e si muove una volta alla settimana durante le arti marziali. All’inizio ha iniziato con una sessione di allenamento una volta alla settimana, in seguito è aumentato a due volte a settimana e poi è persino riuscito a fare sport tre volte a settimana. I primi risultati non sono stati a lungo e lo hanno motivato a continuare.
Dopo tre mesi di stile di vita puro e arti marziali, Hamun ha aggiunto un addestramento funzionale e è arrivato da cinque a sette unità a settimana. Oltre all’ambizione sportiva, non ha lasciato nulla al caso quando si tratta di nutrizione. Queste erano le regole più importanti nella dieta di Hamun:
- Solo 3 pasti al giorno
- Un sacco di verdure fresche in combinazione con, ad esempio, carne di pollo
- Dito lontano da patatine, cioccolato, tubi da vino e altri cibi malsani
- Grassi sani, ad es. noci o avocado
- Nessun alcol o bevande zuccherate
Ma Hamun voleva molto più che vivere più sano. Quindi si è allenato e è migliorato ogni giorno. Quindi, dopo solo undici mesi di allenamento duro e intensivo, è arrivato da un pugile dilettante a una competizione professionale MMA nell’arena di Colonia di fronte a circa 5.000 spettatori.
Impara ancora di più su Hamun e la sua storia sul suo canale Instagram.
Ciao mma – ciao hyrox
Dopo due combattimenti professionali, Hamun voleva perseguire uno sport che non solo rafforza lo spirito della competizione, ma è anche più olistico. Quindi ha iniziato il suo viaggio come atleta di Hyrox. Hyrox è un grande evento sportivo indoor in cui sono combinati molti elementi sportivi come jogging, canottaggio o palle da parete.
Nel frattempo è diventato una passione per lui. La sensazione di appartenenza è particolarmente soddisfacente per l’atleta competitivo, che deriva dalle competizioni: “Non si tratta di posizionamenti, ma di crescere insieme”.
Ecco come vive Hamun oggi
Nell’addestramento di Hamun, si concentra su allenamenti a pieno corpo, in cui porta sia la sua forza che la sua resistenza al limite. Si allena da quattro a cinque volte a settimana e almeno 60-70 minuti. Non solo lo sport è una grande parte della sua vita oggi, ma una dieta sana ha anche un ruolo importante.
“Ho soggiornato con la dieta sana e rimango fedele ad essa, cioè molte verdure, prodotti a basso contenuto di carboidrati e liquido sufficiente.” Al fine di evitare battute d’arresto, non vieta i cibi, ma vive fedele al motto: “La dose fa il veleno”.
Attualmente pesa 90 chili e detiene il suo peso. Tutti coloro che vogliono perdere peso consigliano Hamun, facili da iniziare e fissano un obiettivo. La cosa più importante è non rinunciare mai alla speranza di mantenere la sua disciplina.
Oggi Hamun gode del piccolo successo e dice che il suo nuovo stile di vita sano con lo sport e la giusta nutrizione è stata la redenzione per lui.
