Buona alimentazione, esercizio fisico sufficiente e poco stress sono il BE e la fine per una vita sana del tutto -ma molte persone in Germania sono ancora molto lontane. Ciò è dimostrato dai risultati del rapporto “Quanto sano vive la Germania?” L’Assicurazione sanitaria tedesca (DKV), che sarà rilasciata per l’ottava volta quest’anno. Circa 2.800 persone di 18 anni sono state intervistate per l’analisi, tra cui la dieta, l’attività fisica e il comportamento dei posti a sedere.
Solo un terzo ha rinunciato all’alcol
Gli esperti giungono alla conclusione che solo il 2 % della popolazione raggiunge i criteri per uno stile di vita sano tutto. Le donne (3 percento) fanno meglio degli uomini (1 percento). Mentre il 37 percento delle donne fa completamente a meno dell’alcol, solo il 21 % degli uomini ha successo. Secondo i risultati, anche le donne mangiano più sane. Gli uomini fanno sport più spesso.
Il taglio è basso al 2 percento perché il valore massimo per una sana gestione dell’alcol può essere raggiunto solo per la prima volta se l’alcol è completamente omesso come dice nel rapporto. Lo stesso vale per il fumo. Secondo l’attuale sondaggio, un po ‘meno di un terzo (29 percento) degli intervistati è completamente erogato di alcol.
Occasionalmente il consumo di alcol era ancora tollerabile nei rapporti passati. Secondo questi criteri, il 6 percento di tutti gli intervistati porterebbe a una vita sana di tutte le cose nell’attuale sondaggio. Ma questi sono ancora meno dell’ultimo sondaggio del 2023: a quel tempo era del 9 percento.
Più di dieci ore si siedono al giorno
Una delle maggiori sfide attualmente: Le persone trascorrono troppo tempo a sedersi, Come mostra il sondaggio. In media, sono più di dieci ore in una giornata lavorativa. Sono quasi due ore più di dieci anni fa. Inoltre, molti non forniscono un equilibrio sufficiente. Quasi ogni terzo (30 percento) del multi -usatro – almeno otto ore al giorno – seduto a lungo con un’ora o più di esercizio durante il giorno.
“Sedersi è il nuovo fumo”ha detto Ingo Froböse, professore alla German University Colonia durante una conferenza stampa. Ha chiamato i risultati “tragici” e “pericolosi per la salute”. Anche da due a tre unità sportive a settimana non potevano solo compensare i lunghi tempi di seduta in misura limitata. Birgit Sperlich dell’Università di Würzburg ha affermato che almeno 60 minuti di attività fisica sono almeno 60 minuti di attività fisica al giorno.
Il rapporto è stato creato in collaborazione con la German Sport University Colonia e l’Università di Würzburg. I sondaggi sono stati condotti a febbraio e marzo 2025
Meglio in bici che in auto per lavorare
Poco più di due terzi (68 per cento) degli intervistati sono sufficienti nella vita di tutti i giorni per ottenere benefici per la salute, indipendentemente dal tempo di sedere. Questo vale da un totale di 150 minuti di attività moderata a settimana, ha spiegato Froböse. Questo potrebbe accadere sulla strada per bici per lavorare o attraverso strette passeggiate fino alla fine della giornata.
La percentuale di tutti gli intervistati che raggiungono le raccomandazioni per l’attività di resistenza minima e l’allenamento muscolare due volte a settimana è del 32 percento. “Questi sono chiaramente troppo piccoli”, ha detto il professore sportivo. Per rimanere in forma, la combinazione di resistenza e allenamento muscolare è essenziale.
Ogni quinto si muove a malapena
Quasi ogni quinto si muove nel tempo libero e sulle rotte di trasporto. Di conseguenza, il 19 percento ha dichiarato che i movimenti in quest’area non durano mai più di 10 minuti. “Naturalmente, il 20 percento è chiaramente troppo per noi, perché questo si traduce in molti problemi che ora troviamo nell’area della malattia cronica”, ha affermato Froböse.
I criteri per un’alimentazione sana soddisfano solo ogni terzo. Si considera uno stile nutrizionale sano raggiunto se si ottengono almeno 20 su un totale di 30 possibili punti. Tra le altre cose, è stato chiesto quante frutta e verdura mangi al giorno, quanti dolci e stuzzichini sono stati consumati nella scorsa settimana o quanto di solito bevi al giorno. Quando si tratta di stress, solo ogni quinto manuale che si occupa dell’onere percepito quotidiano.
