Jule da Thuringia non è solo una madre impegnata di tre figli, ma incarna anche una notevole perdita di peso. Il 36enne ha perso impressionanti 38 chili e ha avuto questo peso da due anniCome ha presentato con orgoglio il suo canale Instagram “this.is.jule” (32.200 follower).
Questa è la formula di successo di Jules
“L’interruttore è andato in testa sei anni fa”, riferisce Jule apertamente. “Sono cambiato molto nella mia vita, sia in termini di nutrizione che di movimento.” Il loro successo si basa su un deficit calorico coerente da 350 a 400 kcal al giorno. È importante “non mangiare mai sotto il metabolismo di base!” Jule sottolinea quanto sia cruciale rispettare costantemente questo deficit, anche nei fine settimana.
Movimento ed equilibrio
Tuttavia, il conteggio delle calorie da solo non è sufficiente. Il movimento è cruciale. “Senza movimento, non esiste un deficit sano”, spiega Jule. Integra attività quotidiane come Hula Hoop, Walks e recentemente saltando anche la forma fisica nella loro vita quotidiana. “Oggi sono ragionevolmente in forma e mi piace fare sport”, afferma. In passato, il thuringiano tende a preferire il divano.
Una parte spesso sottovalutata della tua routine è sufficiente a bere. Jule presta attenzione al consumo di almeno due litri di acqua ogni giorno. La riduzione dello stress e il sonno sufficiente sono ulteriormente la chiave del tuo successo. “Ehi, non sempre funziona al 100 %, soprattutto quando bevo e affronta lo stress, ho davvero problemi, ma funziona ancora”, ammette onestamente Jule.
Successo sostenibile senza mezzi magici
Jule è particolarmente importante non perseguire diete rigorose o utilizzare prodotti speciali. “Nessun intervento chirurgico, niente frullati, niente pillole, nessuna polvere, niente grosso”, sottolinea. “Non lo prendo così severo, quindi l’ho preso più di due anni.”
Jule dimostra che il successo costante richiede tempo e adattabilità. Il suo motto è: “Non mollare mai e non tornare mai.” Il tuo approccio mostra che non ci sono abbreviazioni perfette, ma che piccole e sostenibili cambiamenti fanno una grande differenza. Anche se tutto non è sempre l’ideale, rimane felice: “Non è perfetto, non sono perfetto ma felice”, aggiunge.
Con disciplina, pazienza e cambiamenti mirati, tutti possono trovare la propria strada, completamente senza soluzioni magiche o rapide.
