Sano perché …
La corsa al tonno è una variante deliziosa per la classica casseruola di pasta. Inoltre, il tonno è ricco di proteine di alta qualità, vitamina P, B e A e minerali e acidi grassi insaturi.
Cipolla, aglio, olive
Per prima cosa è un taglio: sbuccia le cipolle e l’aglio e tagliare finemente. Curre le olive e tagliarli in cubetti.
Olio d’oliva, pomodori dosati, olive, capperi, sale, pepe, origano
Riscalda l’olio d’oliva in una padella e vapore sulla cipolla e all’aglio fino a quando non è vetroso. Quindi aggiungi pomodori, olive e capperi. Mescola tutto bene e condisci con sale, pepe e origano. Fai cuocere la salsa per 15 minuti senza coperchio a fuoco medio.
maccheroni
Nel passaggio successivo cuoci la pasta in acqua salata per 6 minuti. Allo stesso tempo, si riscalda il forno a 200 ° C, calore superiore e inferiore.
Tonno, parmigiano
Versare il succo dal tonno e darlo alla pasta e alla salsa. Riempi tutto in una teglia e cedi il parmigiano grattugiato. La corsa di tonno viene cotta nel forno per circa 20 minuti fino a quando il formaggio è dorato.
La corsa al tonno è una variante deliziosa per la classica casseruola di pasta. Inoltre, il tonno è ricco di proteine di alta qualità, vitamina P, B e A e minerali e acidi grassi insaturi.
