Oltre a una dieta sana e a basso contenuto di grassi, alcuni succhi e tè possono aiutare a mantenere il colesterolo in equilibrio.
Buono per i livelli di colesterolo: dovresti conoscere queste bevande
Acqua e tè non zuccherato
In modo che il tuo corpo funzioni in modo ottimale, dovresti consumare circa due litri di liquido ogni giorno – preferibilmente acqua o tè non zuccherato.
Ciò è particolarmente importante con l’aumento dei livelli di colesterolo, perché quando c’è una mancanza di acqua, il corpo produce più colesterolo. In combinazione con una dieta equilibrata, l’assunzione di liquidi sufficiente può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.
La bevanda sorprendente fa bene ai livelli di colesterolo: caffè
Per molto tempo si presumeva che il caffè fosse dannoso per i livelli di colesterolo. Tuttavia, gli studi attuali dimostrano che la caffeina può ridurre il colesterolo LDL dannoso e quindi prevenire le malattie cardiovascolari. Tuttavia, è importante godersi il caffè con moderazione e prestare attenzione al tipo di preparazione corretto.
Questi succhi aiutano con alti livelli di colesterolo
Alcuni succhi possono anche aiutare a migliorare i valori del colesterolo:
- Succo di pomodoro: Un vetro al giorno può non solo influenzare positivamente il colesterolo, ma anche la pressione sanguigna.
- Succo di sedano: Il succo di sedano appena premuto supporta il metabolismo dei grassi e può ridurre il rischio di cancro al colon.
- Succo di zenzero al limone: Ricco di vitamine, rafforza il sistema immunitario e promuove il colesterolo sano.
Questi tè inferiori ai livelli di colesterolo
I tè sono un modo gustoso per regolare naturalmente il livello di colesterolo:
- Tè verde: Abbassare il colesterolo complessivo e contenere polifenoli preziosi per una funzione cardiaca sana.
- Tea del cartometro di Mary: Supporta il fegato che svolge un ruolo cruciale nella regolamentazione del colesterolo.
- Tè hibiskust: Può ridurre sia i livelli di pressione sanguigna che colesterolo.
- Tè bianco: Aiuta a ridurre il colesterolo LDL dannoso e ad aumentare il buon colesterolo HDL.
Dovresti meglio evitare questi cibi e bevande
Alcuni alimenti e bevande possono influenzare negativamente i livelli di colesterolo e dovrebbero essere consumati solo con moderazione:
- Prodotti animali: Molti acidi grassi saturi possono aumentare i livelli di colesterolo.
- Cocco e grasso di palma: Contengono anche grandi quantità di acidi grassi saturi.
- Cibo altamente trasformati: Spesso ricchi di grassi trans dannosi.
- Drink e frappè adeguati: L’alto contenuto di zucchero ha un impatto negativo sui tuoi valori.
- Bevande alcoliche: Può anche contribuire all’aumento del colesterolo.
Con la giusta selezione di bevande, puoi fare attivamente qualcosa per i tuoi livelli di colesterolo – e godertelo ancora.
Questo articolo è apparso per la prima volta al Chip.de.
