Le fragole sono il momento saliente estivo assoluto. Sia nella torta, ricoperta di cioccolato o puro: i sapori dolci e i colori vivaci ti rendono il preferito di frutta di molte persone.
Ma oltre ai loro gusti, le fragole hanno anche molti benefici per la salute che li rendono un vero superfood. Qui puoi scoprire perché è meglio consumare le bombe vitaminiche ogni giorno.
Strawberry: frutta o noce?
Il nome Strawberry suggerisce che il frutto appartiene alle bacche. L’alto contenuto di zucchero indica anche frutta. In botanica, tuttavia, viene definito solo un frutto falso.
In effetti, la fragola è uno dei frutti da raccolta. I punti gialli sulla fragola sono piccoli dadi, questi sono in realtà il vero frutto alla fragola. È chiaro che la fragola è un frutto finto la cui polpa funge da base per i dadi.
Ci sono molti buoni tessuti nelle fragole. Riassumiamo come promuovono la tua salute qui:
1. C’è più vitamina C nelle fragole che nelle arance
Le fragole sono una fonte eccellente per vitamine e minerali. Con 65 milligrammi per 100 grammi, c’è ancora più vitamina C nei piccoli frutti che nelle arance e nei limoni.
200 grammi di fragole fresche contengono più del 100 percento del requisito giornaliero raccomandato di vitamina C. Ciò rafforza il sistema immunitario e protegge il corpo dalle malattie.
Inoltre, le fragole sono ricche di acido folico, un’importante vitamina B che è di fondamentale importanza per la salute del cuore e il cervello.
2. Bomba antiossidante di fragole.
Un’altra importante proprietà delle fragole è il loro alto contenuto di antiossidanti. Queste connessioni aiutano a ridurre i danni causati dai radicali liberi nel corpo che possono portare a infiammazioni e malattie croniche come il cancro e le malattie cardiache.
3. Il tratto gastrointestinale è felice per le fragole
Le fragole sono anche piene di fibre. Questi possono aiutare a mantenere sano il sistema digestivo e stabilizzare il livello di zucchero nel sangue. In questo modo, il rischio di obesità e diabete può essere ridotto e la salute generale può essere migliorata.
Inoltre, gli antiossidanti contenuti nelle fragole possono aiutare a ridurre l’infiammazione nel tratto gastrointestinale e ridurre il rischio di ulcere allo stomaco e altre malattie gastrointestinali.
4. Le fragole supportano il sistema cardiovascolare
Le fragole sono una fonte eccellente per i flavonoidi. Questi sono antiossidanti che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache. Puoi anche aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo e ridurre il rischio di arteriosclerosi, ictus e infarti.
Troppe fragole?
I numerosi vantaggi della lama delle bacche rosse. Tuttavia, non dovresti nemmeno mangiare troppe fragole. Perché sebbene le fragole offrano molti benefici per la salute, ci sono anche aspetti negativi se vengono consumati in grandi quantità.
- Le fragole contengono acidi di frutta che possono danneggiare lo smalto se vengono consumati in grandi quantità.
- Inoltre, le fragole possono innescare reazioni allergiche in alcune persone.
- Anche le persone con calcoli renali dovrebbero stare particolarmente attenti, poiché le fragole contengono acido ossalico che possono promuovere la formazione di calcoli renali.
Le fragole possono aiutarti a perdere peso?
Le fragole sono una buona scelta per uno spuntino a basso contenuto calorico, specialmente per le persone che vogliono perdere peso o mantenere il loro peso. 100 grammi di fragole contengono solo circa 39 calorie.
Quindi, se stai cercando un’opzione deliziosa e salutare per il prossimo pasto, dovresti assolutamente usare le fragole, preferibilmente pure.
