Mentre le bibite zuccherate e i tè dolci spesso si prendono la colpa di innescare l’infiammazione cronica, la giusta gamma di bevande può funzionare attivamente a tuo favore. Sostituire le bevande a basso contenuto di nutrienti con opzioni come tè verde, tè allo zenzero o succo di amarena è un passo semplice e rinfrescante per sostenere le difese del tuo corpo.
“Queste bevande possono essere un’aggiunta nutriente a uno stile di vita sano, soprattutto quando sostituiscono le bevande zuccherate”, afferma Lavanya Kethamukkala, RDN, una nutrizionista dietista registrata specializzata in condizioni infiammatorie e con uno studio privato ad Apex, nella Carolina del Nord.
Tieni presente che i maggiori benefici per la salute derivano da un modello alimentare complessivo ricco di frutta, verdura, legumi, cereali integrali, noci, semi e grassi sani – e nessuna singola bevanda può eliminare l’infiammazione, afferma Kethamukkala.
Tuttavia, sorseggiare queste sei bevande antinfiammatorie è un modo semplice ed efficace per migliorare le tue abitudini nutrizionali quotidiane.
