Cathy Hummels (37) è ben preparata per l’Oktoberfest, che si svolgerà quest’anno dal 20 settembre al 5 ottobre. Adatto al divertimento incontra il moderatore del Monaco Hotel Königshof, dove lei e il suo team di “Eventi di Cathy Hummels” stanno pianificando gli ultimi dettagli per il loro “Wiesn Stull” annuale.
Con i capelli freschi e il trucco di “Louise & Fred”, il nativo di Dachau offre consigli esclusivi per il fitness per gli esercizi semplici ma efficaci che ti tengono in forma. Quindi puoi goderti l’Oktoberfest senza salire sulla salute o sull’energia.
Suggerimenti di allenamento di Cathy Hummels per Wiesn-Waden
Cathy Hummels presenta il suo allenamento speciale per l’Oktoberfest nel video. “Quindi in realtà c’è un esercizio, possono fare uomini e donne insieme”, spiega.
L’esercizio è semplice ed efficace: posizionare le punte delle dita dei piedi e fare squat. “E le braccia in avanti, è meglio prendere pesi, quindi allenarti anche i bicipiti e i tricipiti e poi fai solo squat.” Per gli uomini, è il perfetto allenamento del polpaccio, una sessione di allenamento per le donne che rende più facile stare in piedi.
Il moderatore fornisce anche suggerimenti specifici per le ripetizioni: “Direi, in ogni caso, da dieci a dodici ripetizioni, tre round”. Se hai progredito, puoi prendere pesi, i principianti iniziano senza. Più lento viene eseguito il movimento, più efficace.
Vitelli sexy e più resistenza: adattarsi alla stagione dell’Oktoberfest
Oltre agli squat in punta, Cathy Hummels raccomanda piccole variazioni come camminare sul posto o fasi di arresto breve. È anche consentito il rimbalzo. “Alleni perfettamente i muscoli del polpaccio e noi donne abbiamo bisogno di loro se vogliamo stare sugli stiletti, e per gli uomini è semplicemente incredibilmente sexy.”
Quindi non solo aumenti la forza muscolare, ma anche la tua stabilità, perfetta per resistere a lungo quando balla nel tendone.
Questo include il rilassamento: la punta del sonno di Cathy Hummels
Oltre al fitness, Cathy Hummels ha anche un consiglio cruciale: un sonno sufficiente. “Quindi la privazione del sonno o la mancanza di sonno è la cosa peggiore che puoi fare con il tuo corpo”, dice. Il corpo in modalità di rigenerazione è particolarmente di notte: “In realtà digeriamo la stragrande maggioranza nel nostro sonno e anche noi bruciamo di più”.
Ecco perché l’imprenditore consiglia di trattarsi almeno sette o otto ore di sonno ogni notte. Questo è l’unico modo per ottenere abbastanza tempo per recuperare l’energia e prepararsi per il prossimo round Wiesn.
Conclusione: l’allenamento di Cathy Hummels ti porta in piedi attraverso l’Oktoberfest
Con i suoi consigli, Cathy Hummels mostra che l’Oktoberfest non deve terminare automaticamente con l’umore dei postumi di una sbornia e un buco energetico. Gli allenamenti di sonno e mirati fanno la differenza. L’allenamento dell’Oktoberfest semplice ma efficace rafforza i vitelli ed è facile da integrare nella vita di tutti i giorni. Si adatta perfettamente tra il tendone, il dirndl e i calzini tradizionali.
Chiunque presta consapevolmente attenzione alla propria salute come Cathy Hummels non può solo godere dell’Oktoberfest, ma anche mettersi in forma e radiosa attraverso l’Oktoberfest.
Nel video puoi anche scoprire ciò che all’influencer piace in particolare mangiare all’Oktoberfest, che snack ha sempre in tasca – e se mette anche una giornata di imbrogli durante la celebrazione.
