Che si tratti di Zumba, jazz o freestyle, tutti sudano quando ballano. È un allenamento per tutto il corpo che migliorerà la tua forma fisica senza avere la sensazione di lavorare. Quindi dondolati al ritmo della musica, scrollati di dosso lo stress della giornata e brucia calorie facilmente allo stesso tempo.
Brucia calorie mentre balli
Ballare è molto più di un semplice esercizio: rafforza i muscoli, aumenta la resistenza e affina la coordinazione e la flessibilità. Allo stesso tempo offre la possibilità di allacciare nuovi contatti in un'atmosfera amichevole e di divertirsi facendo qualcosa di buono per la propria salute. E la combinazione di musica e movimento non solo solleva l'umore, ma rafforza anche la fiducia in se stessi.
Allenamenti di danza: il potenziatore cardio con effetto dimagrante
Non è un caso che gli allenamenti di danza stiano inondando i canali YouTube degli influencer del fitness: ballare è come il cardio ed è un modo efficace e gioioso per rafforzare il cuore e bruciare calorie. Ma quante calorie si bruciano effettivamente ballando? Ti diremo quanto tempo dovrai ballare seguendo i diversi ritmi di danza per bruciare 500 calorie!
Brucia 500 calorie ballando: è così veloce!
| Ballare nel club | Zumba | balletto | danza jazz/ Danza aerobica |
Pole dance | |
|---|---|---|---|---|---|
| Ecco quanto tempo devi ballare per 500 calorie… | a seconda dell'intensità 65-140 minuti |
≈ 65 minuti | ≈ 65 minuti | ≈ 75 minuti | ≈ 75 minuti |
Allora, cosa stai aspettando? Scendi sulla pista da ballo e migliora la tua forma fisica ad ogni movimento!
