“Ho tagliato il mio colesterolo LDL a metà naturale”
Kolja Sahm, 48
“Mi considero sano e in forma. Sollevo pesi e preparo per i triathlon circa 12-13 ore settimanali. Tuttavia, il mio LDL alla fine è salito a 136 mg/dl. Il mio medico ha detto che avrei potuto andare in terapia o iniziare a mangiare una dieta a base di alimentazione. livelli quando cambiano la dieta e io sono uno di loro. “
Mancia: “Una sfida è ottenere abbastanza proteine, quindi ho imparato a mangiare molte lenticchie, semi, noci e proteine di soia. Un’altra è una pressione sociale: sono tornato alle mie vecchie abitudini durante una vacanza e una vacanza su sci. Per rimanere in questo modo di mangiare, trovo che mi aiuti a comunicare che sto cambiando la mia dieta per motivi di salute. Le persone sembrano rispettare questo.”
“Continuavo ad allenarmi e avevo un obiettivo specifico.”
Patrick Raycraft, 63
“Sono stato un ciclista appassionato per anni, ma ho subito un infarto a soli 10 miglia dal traguardo di un giro in bici di beneficenza di 42 miglia l’anno scorso. Ho sentito un dolore al petto e ho lasciato il gomito e mi sono fermato per chiedere aiuto a uno spettatore.
“Il dottore ha impiantato una piccola pompa per il cuore chiamato l’impella che ha permesso al mio cuore di riposare. Poi ho ottenuto uno stent. Sono tornato a casa due settimane dopo, ero determinato a riprendermi e finire il viaggio che avevo iniziato. All’inizio, ho potuto gestire solo alcuni passi con un deambulatore e l’aiuto di un’infermiera. Ma sono tornato in bicicletta in tre mesi e in aprile ho completato le ultime 10 miglia della corsa.”
Mancia: “Continua a muoverti. Il mio cardiologo attribuisce il mio recupero al mio condizionamento fisico prima del mio infarto. Ma non ho riposato sul passato. Ho anche perso 15 chili attraverso la riabilitazione cardiaca, la terapia fisica e con una dieta salutare per il cuore che è per lo più vegetariano. Sono più leggero, più forte e più flessibile di prima.”
“Ho ascoltato e imparato in un gruppo di supporto”
Chris Schornak, 55
“Dopo aver avuto un attacco di cuore, mi sono reso conto di quanto poco sapessi sul mio cuore. Fumato ed ero orgoglioso di quanta pancetta potevo mangiare. Poco dopo, ho smesso di fumare, e ora mangio più salmone e verdure. Ho anche notato che il sistema medico è bravo a riparare i nostri cuori, ma mi ha fatto la lotta per gli aspetti emotivi e psicologici. Passare e condividere informazioni. ”
Mancia: “Rimani umile e chiedi aiuto. Non ero mai stato in un gruppo di supporto o altro in cui le persone condividono le loro emozioni, ma sto imparando. Dobbiamo ammettere ciò che non sappiamo sulla nostra salute e parlare di ciò che stiamo passando. Aiuta molto.”
“Ho smesso di rimuovere le cose”
Dave Conway, 37
“Ero un distillatore di 30 anni quando ho iniziato a sentirmi stordito, sudato, senza fiato e letargico. Pensavo di avere stanchezza da calore dal rotolare una canna da 400 libbre di bourbon. O forse era invecchiamento. Dopo tre settimane, il mio manager mi era sicuro di vedere un dottore. Mi ero sicuro di vedere un dottore. Mi ero sicuro di vedere un dottore. Mi ero sicuro di vedere un dottore. Mi era sicuro di vedere un dottore. Mi era sicuro di vedere un dottore. Non mi sono assicurato un grande GRANDE. Ma non mi sono assicurato un grosso GIORE. Mi è stato sicuro di vedere un grande Gene. Era: ero inconsapevolmente sopravvissuto a un attacco di cuore della vedova.
“Ho smesso di bere e fumare. Ho smesso di ordinare la pizza alle 2 del mattino e ho iniziato la terapia. Ho fatto una riabilitazione cardiaca presso l’Ohio State University Wexner Medical Center.”
Mancia: “Ero solito scoraggiare le abitudini sane, pensando, questo è il problema di Dave, invece di fare la cosa giusta al momento. Ora, quando qualcosa non va, sono disposto a chiedere aiuto a un medico. Se c’è qualcosa di sbagliato, puoi affrontarlo prima che causino danni permanenti.”
“Giocare alla tromba ha aumentato la mia cardio fitness.”
Kevin Wilson, 66 anni
“Prima del mio intervento chirurgico di bypass quadruplo, il mio chirurgo mi ha detto che ero il ragazzo più malato più sano su cui abbia mai operato. Gioco a tennis, mi alleno sei giorni alla settimana e vado dal medico ogni anno. Non ho mai avuto il colesterolo alto o qualsiasi altro segno di Tenn. va oltre il tasso raccomandato.
Mancia: Sono stato davvero infastidito dalla capacità di respirazione che ho perso. Inizialmente, ho continuato a lavorare per soffiare in uno spirometro, un piccolo dispositivo per misurare la funzione polmonare. Più tardi, sono tornato a un hobby che amo: ho iniziato a praticare la mia tromba con note morbide e facili. Dopo circa tre mesi, ho iniziato a suonare di nuovo concerti con la mia orchestra. Posso giocare come prima – in realtà mi sento meglio ora. Un cuore forte e i polmoni forti lavorano insieme. “
Questa storia appare nel numero di settembre/ottobre 2025 di Salute degli uomini.
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Julie Stewart è una scrittrice, editrice e stratega dei contenuti con oltre un decennio di esperienza nella traduzione di argomenti complessi – salute e medicina, scienza e ingegneria – in storie coinvolgenti e accessibili. Il suo lavoro è apparso in pubblicazioni come Salute degli uomini, Salute delle donne, Aarp la rivista, Eatingwell E Prevenzionee ha anche guidato comunicazioni strategiche per un college di ingegneria di alto livello e una società di oncologia globale.
