Jennifer Aniston sa anche che un corpo atletico di solito non si forma da solo. Ecco perché l’attrice fa molti sport.
Dal Pilates allo jogging fino al suo allenamento preferito, il cosiddetto metodo 15-15-15 – Jennifer Aniston fa molto per ottenere il corpo dei suoi sogni.
Questo è ciò che si nasconde dietro l’allenamento 15-15-15
A Jennifer Aniston piace di più quando suda mentre fa sport. Ecco perché l’attrice giura sull’allenamento 15-15-15:
Sembra semplice? Lo è, ma è ancora più efficace. La stessa Jennifer Aniston dice della sua routine di allenamento: “È semplicemente vecchia scuola: posso rincorrermi in palestra. A proposito, si dice che faccia gli esercizi in modo coerente ogni giorno”.
Ecco perché l’allenamento è speciale
La particolarità dell’allenamento 15-15-15 di Jen è chiaramente la varietà all’interno dell’allenamento di 45 minuti. È molto più facile andare avanti se aggiungi varietà al tuo allenamento. Questo è esattamente ciò che Jennifer Aniston ha riconosciuto da sola.
A chi è utile l’allenamento 15-15-15?
Puoi bruciare i grassi in modo efficace con l’allenamento 15-15-15. Se vuoi costruire muscoli, non dovresti fare affidamento sull’allenamento di Jennifer Aniston, consiglia l’istruttrice di fitness Chelsea Labadini. Consiglia poi di sollevare pesi, ma aggiunge che anche l’allenamento 15-15-15 può essere modificato a seconda di cosa si vuole ottenere.
Ecco quanto spesso dovresti fare l’allenamento
Anche qui tutto dipende da quale obiettivo si sta perseguendo. Se il tuo obiettivo è sviluppare la forza muscolare ma ti piace il cardio, esegui l’allenamento 15-15-15 una o due volte a settimana insieme all’allenamento per la forza.
Tuttavia, la cosa più importante dell’esercizio è trovare qualcosa che ti piace e che ti piace fare. Allora la tua motivazione aumenta immediatamente e puoi più facilmente emozionarti nel fare qualcosa per il tuo corpo.
15-15-15 allenamento ancora più efficace
Aggiungere esercizi di potenziamento al tuo allenamento può aiutarti a mantenere la massa muscolare. Aumenta anche la densità ossea. Inoltre, con la combinazione di allenamento 15-15-15 e allenamento per la forza, vedrai risultati più velocemente e ridurrai il rischio di infortuni.
