Sano perché …
La farina d’avena contenuta nei flapjack fornisce molte vitamine del gruppo B con cui è meglio ottenere energia dal cibo. I semi di zucca sono pieni di magnesio.
Olio di cocco, miele, sale
Metti l’olio di cocco, il miele e il sale in una casseruola e sciogliersi. Mescola di tanto in tanto, quindi lascialo raffreddare.
banana
Nel frattempo, sbuccia la banana e schiacciala in una ciotola con una forchetta.
Tutti gli ingredienti
Mescola bene la banana schiacciata con tutti gli altri ingredienti. Rivalca la parte inferiore di una teglia con carta da forno. Metti la massa e premi con fermezza con le mani. Cuocere a 160 gradi per 20 minuti.
Flapjacks
Allentare la miscela completamente cotta e ancora caldo sotto forma di barre.
La ricetta per i flapjacks: ricetta per il bar di cereali britannici con tutti gli ingredienti necessari e la preparazione più semplice – cucinare sano con adattamento al divertimento
