I burritos per la colazione possono portare la tua colazione a base di uova a un livello superiore e aggiungere carboidrati energizzanti e grassi sani, insieme a infinite opzioni per ingredienti saporiti. Fai solo attenzione alle dimensioni delle porzioni e resisti alla tentazione di affogare il burrito nel formaggio fuso.
Pacheco adora questo burrito da colazione ricco di nutrienti.
Burrito da colazione con fagioli neri e salsa
ingredienti
Istruzioni
Preparare le uova, quindi versarle al centro della tortilla. Coprire la tortilla con gli ingredienti rimanenti, piegare i lati destro e sinistro sul ripieno e piegare la parte superiore e inferiore sui lati sinistro e destro. Arrotolare bene la tortilla e buon appetito.
Informazioni nutrizionali Varia a seconda degli ingredienti. Noi abbiamo realizzato il nostro con a Siete tortilla di farina di mandorle2 cucchiai di formaggio messicano grattugiato e 2 cucchiai di Salsa di chipotle affumicata Cholua: 596 calorie, 34 g di proteine, 35 g di carboidrati, 36 g di grassi, 10 g di fibre.
Per ridurre calorie e grassi, omettere il formaggio grattugiato. Questo ti lascerà con 482 calorie e 26 g di grassi.
Facoltativo: “Se hai più tempo, puoi cucinare dei peperoni e delle cipolle da aggiungere per un po’ più croccantezza e nutrimento”, dice Pacheco.
Per un’altra opzione di burrito, prova questo burrito per colazione vegetariana preparato in anticipo, che ha 501 calorie e 27 g di proteine per porzione.
