Ma non tutti i dispositivi sono adatti a questo. Ci sono tre dispositivi che dovresti evitare se vuoi principalmente bruciare grassi.
1. Estensioni delle gambe
La macchina per l’estensione delle gambe allena i quadricipiti. Di norma è sufficiente sedersi sull’apparecchio e allungare le gambe su e giù con il peso.
Non è davvero impegnativo. Gli allenamenti senza pesi, come gli squat, sono molto migliori. Con questo esercizio non alleni solo i muscoli delle gambe, ma metti in moto anche il metabolismo dei grassi.
2. Macchina per arricciare i bicipiti
Per fare ciò, ti siedi sull’apparecchio e abbassi le maniglie, il che significa che spingi i bicipiti contro la resistenza.
Quindi non c’è molto movimento coinvolto con questo dispositivo.
È quindi meglio allenare i bicipiti con pesi liberi, come un bilanciere. Farai sudare.
3. Stampa addominale
Potresti riuscire ad allenare i muscoli addominali con la pressa addominale, ma non offre molta varietà.
Sfida meglio i tuoi muscoli con diversi esercizi sul tappetino. Possono essere crunch, ma anche plank o flessioni.
