I datteri sono un superalimento tra i frutti. Sono molto salutari e hanno un effetto positivo sul corpo.
Naturalmente anche per le date vale la regola “tutto con moderazione”. Ma con la giusta quantità, i datteri possono fare molto bene al tuo corpo.
Questi sono gli effetti che i datteri hanno sul tuo corpo
Solo tre appuntamenti al giorno hanno un effetto positivo sul corpo.
1. I datteri fanno bene alla digestione
Molte persone hanno problemi di digestione. I datteri possono aiutare perché contengono molte fibre, che stimolano il metabolismo e la digestione.
Puoi mangiare il frutto come spuntino tra i pasti. Tuttavia, l’effetto più efficace è aggiungere i datteri al muesli o al porridge al mattino. In questo modo il tuo metabolismo si attiverà al mattino presto, la stitichezza potrà essere prevenuta e la tua digestione ti ringrazierà.
2. Fornitori di energia
A causa del loro alto contenuto di zuccheri, è importante non mangiare troppi datteri al giorno. Ma è proprio lo zucchero a rendere i datteri ottime fonti di energia. Hai un calo a mezzogiorno? Nessun problema, qualche appuntamento rimetterà in moto la vostra circolazione. I datteri assicurano che il livello di zucchero nel sangue rimanga costante e quindi prevengono anche il desiderio di cibo.
3. I datteri fanno bene alla pelle
La pelle impura è fastidiosa. Ma di solito troppe creme e prodotti per la cura non producono il risultato desiderato, anzi il contrario.
Una dieta sana ed equilibrata è fondamentale per una carnagione uniforme. I datteri contengono molta vitamina A, che garantisce la salute della pelle. Oltre a questa importante vitamina, i datteri contengono anche carotenoidi, che aiutano la pelle a invecchiare più lentamente.
4. Il tuo sistema immunitario è rafforzato
I datteri supportano anche il sistema immunitario. Le numerose sostanze nutritive che contengono rafforzano il sistema immunitario.
Di solito i datteri si trovano essiccati al supermercato. Ciò significa che i nutrienti sono più concentrati e ci sono più carboidrati, proteine e fibre rispetto ai datteri freschi. Ma attenzione, i datteri secchi contengono anche più calorie di quelli freschi.
