Parigi, Stoccolma, Lisbona, Madrid: queste sono solo alcune delle città che la cantante Taylor Swift visiterà nell’ambito del suo tour “The Eras”.
La superstar salirà sul palco quasi ogni giorno nelle prossime settimane. A luglio si recherà anche in Germania con tappe a Gelsenkirchen, Amburgo e Monaco.
La routine di Taylor Swift è più che estenuante. Ma le sue condizioni non sono una coincidenza. La 34enne si è allenata duramente prima del tour, racconta a Vogue il suo allenatore personale Kirk Myers. Anche la sera sul palco, nel tempo libero la si vede regolarmente in palestra.
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Taylor Swift: Si allena fino a sei volte a settimana
Taylor Swift si è preparata meticolosamente per completare con successo il suo tour mondiale. “La sua etica del lavoro è semplicemente incredibile”, elogia il suo formatore, che entra anche nei dettagli.
“Abbiamo affrontato il suo allenamento per l’Eras Tour come un atleta professionista”, dice Myers, continuando: “C’è una ‘fuori stagione’ quando non è in tournée e una ‘in stagione’ quando è in tour. Quando lei non è in tournée, lo siamo noi Fino a sei giorni alla settimana in palestraa volte due ore al giorno.
Ma anche quando Taylor Swift dà i suoi concerti, la si può trovare in studio almeno due volte a settimana. “Se hai visto lo spettacolo, sai quanto è faticoso. Immagina di farlo tre o quattro giorni di seguito, e poi finalmente hai qualche giorno libero e vai comunque in palestra. Questo è Taylor”, dice Myers, che gestisce studi di fitness a New York e Los Angeles, riguardo al suo cliente più famoso.
Con questo allenamento, Taylor Swift si rimette in forma per lo spettacolo
Quando Taylor Swift è in studio, si allena principalmente per “forza e condizionamento”, spiega il suo allenatore. Questo è ciò che li guida Allenamento della forza Mi piace affrontarlo da solo e attribuirgli particolare importanza respirazione. Questo è importante per rafforzare il nucleo, dice Myers, che è entusiasta del suo protetto: “Taylor è la persona più resiliente che abbia mai incontrato. È molto stimolante vederla superare continuamente gli ostacoli e alla fine diventare migliore e più forte”.
Nell’allenamento, Swift è semplicemente instancabile, afferma Myers, continuando: “Quando le do un esercizio difficile o un allenamento impegnativo, non solo riesce a completarlo e perseverare, ma persiste e passa all’esercizio successivo. Ciò alla fine li rende più forti, migliori e più veloci.
Tuttavia, le persone inesperte non dovrebbero affrontare l’intero programma di allenamento di Taylor Swift, consiglia Myers. Il rischio che altrimenti debbano vomitare a causa dello sforzo eccessivo è semplicemente troppo grande.
Allenati come Taylor: allenamento della forza a casa
Vuoi allenarti come Taylor Swift? Di seguito ti mostreremo tre must per la palestra di casa se vuoi metterti in forma attraverso l’allenamento della forza.
