A causa dei cambi di scuola, della timidezza e del mio aspetto paffuto, da giovane sono stato vittima di bullismo e ho dovuto lottare anche con problemi personali.
Il risultato fu la depressione. La mia consolazione: il cibo.
A causa della pressione a lungo termine, mentre mi preparavo per l'ammissione alla scuola tecnica ho avuto un burnout, ho avuto ansia e attacchi di panico.
Riuscivo a malapena a uscire di casa e continuavo ad aumentare di peso. Quella era la prima volta che andavo in palestra con mio padre e mia sorella. Entrambi hanno cercato di aiutarmi a ritrovare la strada per tornare alla vita.
L’esercizio fisico aiuta a guarire il corpo e l’anima?
Dopo alcune settimane di allenamento, ho notato che non solo mi sentivo meglio a livello mentale, ma mi sentivo anche più a mio agio nel mio corpo e stavo perdendo peso.
Melissa Riebel / creato con Canva
Sono passato dall'essere uno sportivo timido con attacchi di panico a una persona più sicura di sé e più felice e ho persino trovato amici durante gli allenamenti.
Dato che lo sport e l'alimentazione hanno avuto un'influenza così positiva sulla mia vita, ho deciso di studiare sport e trasformare la mia passione in una carriera.
Come affrontare correttamente gli intoppi
Durante i miei studi però ho improvvisamente sviluppato gravi problemi di salute cronici e ho quasi perso il lavoro come allenatore e ho ripreso di nuovo più di 20 chili.
Non potevo più allenarmi. Non è stata una fase difficile solo a livello fisico, ma anche mentale.
Durante questo periodo guardavo gli account nutrizionali su Instagram e l'idea che non volevo rinunciare a me stessa si rafforzava.
Volevo riprendere il controllo della mia vita ed essere io stesso un modello come istruttore di fitness.
Da allora mangio prevalentemente frutta, verdura e legumi ed evito il più possibile i cibi lavorati.
Oggi condivido personalmente le mie esperienze, battute d'arresto, successi, allenamenti e ricette su Instagram e YouTube e amo motivare gli altri.
4 consigli utili per la cura di sé
- Poniti obiettivi ben definiti e, soprattutto, raggiungibili.
- Le immagini prima e dopo ti aiutano a motivarti di tanto in tanto.
- Strutture chiare nella vita di tutti i giorni con orari o giorni di formazione fissi facilitano la pianificazione.
- L'allenamento deve essere divertente: trova il tuo programma sportivo!
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