Probabilmente conosci i semi di chia in relazione al budino o al muesli. Potete però anche aggiungere i semi all’acqua insieme al limone.
Si dice che questa bevanda abbia un effetto disintossicante e quindi prevenga problemi al tratto digestivo, in particolare lo stomaco gonfio.
Doccia Interna: Ecco come si prepara la bevanda digestiva
Per la bevanda disintossicante, mescola uno o due cucchiai di semi di chia con un bicchiere d’acqua e il succo di mezzo limone. Prima di bere il composto, lasciatelo riposare per 5-10 minuti in modo che i semi di chia possano gonfiarsi.
Lo si capisce perché i piccoli semi neri hanno una consistenza leggermente viscida. In questa fase il corpo può assorbire meglio i nutrienti.
Cosa fa l’acqua di chia nel corpo?
Secondo molti utenti di TikTok la doccia interna aiuta contro stitichezza e gonfiore. “L’elevata percentuale di fibre in combinazione con l’acqua può garantire il movimento dell’intestino”, conferma la dottoressa Deborah Lee al “Cosmopolitan” britannico.
Quindi, se soffri di stitichezza, puoi provare la bevanda alla chia con la coscienza pulita.
Il superalimento è anche ricco di acidi grassi omega-3.
Importante: Dovresti assolutamente mangiare i semi di chia quando sono gonfi. Altrimenti i cereali possono provocare una spiacevole stitichezza. Quindi esattamente il sintomo con cui dovrebbero effettivamente aiutare.
Ciò che la doccia interna non può fare
Se soffri di problemi intestinali cronici, dovresti assolutamente cercare aiuto medico. La salute dell’intestino è influenzata da molti fattori nel corpo e dovrebbe essere esaminata attentamente.
Anche il dottor Lee consiglia: “Non bisogna aspettarsi miracoli dalla doccia interna. È meglio prestare attenzione ad una dieta sana ed equilibrata”.
Finché non superi permanentemente la quantità giornaliera raccomandata di 2 grammi di semi di chia al giorno, puoi fare la doccia interna senza preoccupazioni.
Soprattutto dopo giorni in cui hai bevuto alcolici o mangiato cibi grassi, la bevanda può essere il primo passo per sentirti di nuovo meglio.
