Vitamina D: più della semplice salute delle ossa
La vitamina D è ampiamente nota per il suo ruolo nel sostenere la salute delle ossa. Promuove calcio e fosfati e aiuta a prevenire l’osteoporosi. Ma l’effetto della vitamina D è molto più completo e influisce anche altri processi fisici.
Collegamento tra vitamina D e peso corporeo
Una delle proprietà affascinanti della vitamina D è il suo impatto sul peso corporeo. Gli studi, compresi gli studi degli Stati Uniti, hanno dimostrato che le persone con una percentuale di grasso corporeo più elevato hanno spesso livelli più bassi di vitamina D. Questo perché la vitamina D è solubile in grasso e viene immagazzinata nel tessuto adiposo, che rallenta l’aumento del sangue. Una carenza di vitamina D a sua volta può contribuire a un aumento di peso indesiderato.
Influenza sul metabolismo dei grassi e sul peso
Secondo “RTL”, la vitamina D svolge un ruolo importante nel metabolismo dei grassi. In caso di carenza, le cellule adipose, specialmente nell’area addominale, possono moltiplicarsi e accumularsi più facilmente. Inoltre, la vitamina D ha proprietà anti -infiammatorie; Un difetto può favorire l’infiammazione e contribuire all’aumento di peso. La vitamina D influenza anche l’ormone leptina, che regola la sensazione di sazietà. Un normale livello di vitamina D può ridurre la sensazione di fame e quindi aiutare con il controllo del peso.
Regolazione della vitamina D e dello zucchero nel sangue
Un livello di vitamina D sufficiente supporta anche la regolazione della glicemia. Migliora la sensibilità all’insulina e stabilizza il metabolismo dello zucchero, che riduce la conservazione dei grassi. Un livello stabile di zucchero nel sangue impedisce la conversione dello zucchero in grasso e può ridurre il rischio di diabete di tipo 2. Nei mesi autunnali e invernali, quando l’intensità solare è più bassa, aumenta il rischio di una carenza di vitamina D, che può portare ad un aumento di peso a causa dell’aumento della stanchezza e del bisogno limitato di muoversi, riferisce l ‘”hamburger Abendblatt”.
Dovresti usare le compresse di vitamina D?
In caso di determinata carenza di vitamina D, gli integratori alimentari potrebbero essere utili per normalizzare il livello di vitamina D. Tuttavia, uno studio del 2014 non ha mostrato una perdita di peso significativa nei soggetti che hanno anche guadagnato vitamina D. È importante preparare i preparativi di vitamina D solo quando la carenza è stata effettivamente determinata, poiché il sovradosaggio può coprire i rischi per la salute.
