Ciò che matura su alberi di frutta o cespugli in estate va bene anche nel menu per far cadere qualche chilo. Molti frutti estivi sono ricchi di fibre, un basso contenuto di zucchero e quindi sottili nelle calorie.
Te lo mostriamo Cinque deliziosi frutti estivi Per una linea sottile.
1. Griffer ai ribes
Da metà giugno ad agosto, i frutti dolci rossi, bianchi o neri maturi.
Come altre bacche, i ribes sono in qualche modo sensibili alla pressione. Tuttavia, sono ben confezionati in lattine come spuntino in movimento e difficilmente costano 43 kcal per 100 grammi. Un suggerimento per raccogliere te stesso: più i frutti sono appesi sull’arbusto, più diventa dolce.
2. Ciliegie deliziose
Con 60 kcal per 100 grammi, le ciliegie sono un piacere in cui non devi prestare attenzione alla figura. Sono ricchi di nutrienti: la vitamina C, il calcio e il magnesio hanno un effetto positivo su ossa e muscoli.
3. Molti piccoli mirtilli
I mirtilli sono molto popolari tra la salute e le persone nutrizionali a causa dei loro antiossidanti, minerali e vitamine.
Le heidberries culturali sono disponibili nel supermercato tutto l’anno. Da luglio a settembre puoi acquistarli dai rivenditori locali.
Questo porta varietà allo spuntino: i mirtilli sono anche ideali per frullati e frullati!
4. Acqua di anguria succosa
Il frutto con il calcio di freschezza! Con il loro alto contenuto di acqua (oltre il 90 percento!) Non solo ti riempi, ma aiuti anche a non asciugarsi ad alte temperature.
Sebbene abbiano un sapore così dolce, contengono quasi zucchero a 20 kcal per 100 grammi, ma potassio, vitamina C e calcio.
Un leggero bussare alla fitta guscio verde mostra che il frutto è pronto per il mangiare. Un più noioso, pieno di suono, caratterizza un’anguria matura.
5. Apricocie fruttate
I frutti giallo-arancione possono essere mangiati senza coltello e macchie di frutta appiccicosa. Basta scendere le due metà dell’albicocca e ritagliare la pietra.
Quindi puoi portarli con te ovunque. Lì tengono lontana la fame, perché i molti fibre frenano l’appetito per molto tempo. E quello a soli 40 kcal per 100 grammi.
