“Detox” sembra una cura miracolosa: succhi, polvere o cure speciali dovrebbero liberarti dagli inquinanti e fornire più energia. Ma quanta verità è questa promessa? Il dottor Dr. Julia Fischer chiarisce su Instagram sull’argomento – e trova parole chiare: “La disintossicazione suona di fantasia – ma è una cazzata. Il tuo corpo si disintossica: fegato, reni e intestino fare questo giorno e notte senza costosi succhi o polvere”, scrive il dottore in uno dei suoi ultimi post.
I prodotti di disintossicazione non possono sostituire la disintossicazione naturale in contrasto: sono spesso costosi, scientificamente non documentati e talvolta persino rischiosi.
Miti di disintossicazione: cosa c’è veramente dietro di esso?
Che si tratti di carbonio attivo, zeolith o pavimentazione di disintossicazione speciale: il mercato è pieno di prodotti che dovrebbero aiutare con la “disintossicazione”. Ma la cattura: sembrano non specifiche e non solo legano gli inquinanti, ma anche le vitamine e i minerali vitali. “Invece di” disintossicazione “, una pericolosa mancanza di nutrienti minaccia quando si prende regolarmente”, spiega Fischer. Per una cura di disintossicazione, il carbonio attivo e lo zeolith sono quindi inadatti e rischiosi.
Le diete disintossicanti come il succo o le cure di zuppa di solito non contengono ciò che promettono. Perdi rapidamente peso, ma soprattutto l’acqua e il contenuto intestinale: nessun grasso corporeo. Non appena mangi normalmente, i chili sono spesso tornati. Un classico effetto yo-yo. Fischer chiarisce: “Dai cure per il succo? Non portare nulla in termini di disintossicazione. Ma: se ti senti a tuo agio o ti aiuta a passare più facilmente a una dieta più sana – perché no?”.
Se fai una cura del succo, tuttavia, dovresti considerare alcune cose. I prodotti finiti spesso contengono principalmente succo di mela – e quindi molto zucchero. È più sano se fai i tuoi succhi da solo e usi molte verdure, consiglia il medico. Quindi beneficiate delle vitamine e ottieni anche fibre preziose in frutta e verdura.
Il problema con il termine “disintossicazione”
Il termine “disintossicazione” sembra moderno e scientifico – in effetti, non esiste una base medica. Né “scorie” né tossine misteriose che potrebbero essere depositate nel corpo e rimosse dai prodotti di disintossicazione. Come riferisce “La vita-vital.de”, la Corte di Giustizia Federale ha deciso nel 2017: “Detox” in Germania non deve essere utilizzata come dichiarazione relativa alla salute per gli integratori alimentari o nutrizionali. Ciò chiarisce che è principalmente una parola di marketing.
Veri professionisti della disintossicazione: il tuo fegato e i reni
Invece di fare affidamento su polvere o pavimentazione, dovresti piuttosto rafforzare i tuoi organi di disintossicazione naturali. Il fegato e i reni sono piante di trattamento delle acque reflue altamente efficienti del tuo corpo. Lavorano tutto il giorno per espellere inquinanti e residui metabolici. Secondo Fischer, puoi facilmente supportarli:
- STOM FUMA: Il tabacco carica il fegato e le navi.
- Meno alcol: È meglio fare a meno.
- Preferisci alimenti biologici: Meno pesticidi, meno inquinanti.
- Pesce con moderazione: Soprattutto, grandi pesci predatori e tonno raramente mangiano (carico di mercurio).
Inoltre, due semplici fattori di stile di vita ti aiutano:
- Bevi molto: Acqua e tè non zuccherati risciacquano i reni.
- Movimento: Lo sport aumenta il metabolismo e accelera la rimozione dei prodotti di scarto.
Conclusione: vivere in salute è la migliore disintossicazione
Dimentica costosi prodotti di disintossicazione e cure discutibili. Il tuo corpo ha già installato il miglior sistema di disintossicazione: fegato, reni e intestini. Fischer lo riassume così: “Il migliore (è) uno stile di vita permanentemente sano – con molte verdure, movimento, buon sonno e senza nicotina e alcol. Questa è una vera disintossicazione.”
