Dal nulla non nasce nulla: questo è il motto della superstar Jennifer Lopez. J.Lo ha ora rivelato i dettagli del suo duro programma di fitness.
L’attrice e musicista si allena ogni giorno non solo per avere un bell’aspetto sui tappeti rossi, ma anche per sentirsi bene. Muovere il corpo la aiuta a mantenere un atteggiamento mentale positivo, ha spiegato in un’intervista a Us Weekly.
“Non è un segreto che il fitness sia una parte molto importante della mia vita”, ha continuato la moglie di Ben Affleck e madre dei gemelli Max ed Emme.
“Penso che ci sia una correlazione positiva tra esercizio fisico e salute mentale.” Ha aggiunto: “Quando trovi un buon equilibrio attraverso la determinazione e la concentrazione, ti spingi automaticamente a essere la versione migliore di te stesso.”
Lopez inizia la giornata con l’esercizio. Secondo Us Weekly, si sveglia alle 4:45, indipendentemente da ciò che ha in serbo il suo “intenso programma”. “Cerco di prendere buone decisioni e di gestire il mio tempo”, ha aggiunto.
Questo è il segreto del fitness di Jennifer Lopez
J.Lo mescola le sue mosse di allenamento. “Sono in continua evoluzione e cerco cose che mi entusiasmino e mi motivino”, ha spiegato. “Non ho paura di mettermi alla prova, quindi sono aperto a spingermi oltre, ed è quello che sto facendo proprio ora mentre sto provando per il mio nuovo album. Uscirà quest’estate.”
Fa kickboxing, allenamento a circuito, core work, affondi e burpees, tra le altre attività.
Sull’orlo del burnout: ecco come J.Lo affronta lo stress oggi
Mentre la sua carriera decollava, Lopez prestò meno attenzione allo stress. “C’è stato un periodo nella mia vita in cui dormivo dalle tre alle cinque ore per notte. Ero sul set tutto il giorno e in studio tutta la notte e giravo video nei fine settimana. Avevo quasi trent’anni e pensavo di essere invincibile”, ha scritto su “On the JLo” nel luglio 2022.
“Fino a quando un giorno ero seduto in una roulotte e tutto il lavoro e lo stress che ne derivavano, insieme a troppo poco sonno per riprendermi mentalmente, mi hanno travolto.” “Pensavo che stavo impazzendo. Adesso so che si trattava di un classico attacco di panico provocato dalla stanchezza, ma all’epoca non avevo mai sentito questo termine”.
Dopo aver consultato un medico, si è resa conto di quanto gravi sarebbero state le conseguenze se avesse ignorato ciò di cui il suo corpo e la sua mente avevano bisogno per essere sani – “ed è lì che è iniziato il mio viaggio verso il benessere”, conclude Lopez.
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