La tua pelle a fuoco: nutrizione per una carnagione radiosa
Una dieta sana offre molti vantaggi, non solo per il tuo pozzo interiore, ma anche per la tua pelle. L’influencer e il potenziale dottore Alina Walbrun si è affermata come esperta di alimentazione sana e spettacoli nel suo post di Instagram come è possibile mantenere la pelle attraverso la giusta scelta di cibo. Scopriamo insieme i migliori alimenti per la tua pelle!
Acidi grassi omega-3-Salmon come arma miracolosa
Il salmone è noto per il suo alto contenuto di acidi grassi omega-3. Questi preziosi nutrienti “possono inibire l’infiammazione e mantenere la pelle elastica”, ha detto Alina. Il consumo regolare di salmone può dare una vera spinta alla pelle e farli sembrare radiosi. Aggiungilo al tuo menu regolarmente per beneficiare dei suoi vantaggi a lungo termine.
Vitamine per la pelle – broccoli e altro ancora
I broccoli sono una vera verdura di potenza che protegge e nutre la pelle. Secondo Alina, Brokkoli fornisce “vitamina C e Sulforaphan per la formazione di collagene e la protezione delle cellule”. Agisce come uno scudo protettivo e supporta la naturale rigenerazione delle cellule della pelle. La parte regolare di questa verdura verde è quindi una scelta eccellente per la pelle sana.
Umidità dall’interno – cetriolo
Tutti conoscono il cetriolo come una classica maschera per il viso, ma si allenano anche dall’interno. Grazie al loro alto contenuto di acqua, assicurano la corretta idratazione della pelle. Un’approvvigionamento di umidità sufficiente è cruciale per una carnagione fresca e paffuta.
Piccoli aiutanti – germogli
“I germogli sono piccoli, ma OHO”, dice Alina. Sono ricchi di enzimi e sostanze vegetali secondarie che supportano la salute della pelle. Come ingrediente nell’insalata o nel frullato, hanno un effetto e contribuiscono a una dieta equilibrata.
Equilibrio della pelle con semi di canapa
I semi di canapa sono una punta da parte degli insider per l’equilibrio della pelle. Offrono “un rapporto Omega-3/6 ideale”, spiega Alina. Stendili sopra l’insalata o mangiali come spuntino per sostenere la salute della pelle.
Rafforzare la barriera del cuore e della pelle – olio d’oliva
L’olio d’oliva non è solo delizioso, ma anche sano. Aiuta a rafforzare le “barriere del cuore e della pelle”, gli acidi grassi semplicemente insaturi sono particolarmente preziosi. Usalo in condimenti per insalata o cucinare per beneficiare dei tuoi vantaggi.
Carm Health for Skin Health – Seed Bread
Un intestino sano è la base per una bella pelle. “I riempitivi nel pane di semi promuovono la salute intestinale”, riferisce Alina. Posiziona i prodotti a base di cereali integrali per supportare la flora intestinale e quindi la pelle.
Proteine vegetali – hummus come ingrediente segreto
L’hummus non è solo delizioso, ma anche un mezzo perfetto per sostenere la pelle. Con “proteine vegetali e grassi sani”, contribuisce a rafforzare la barriera della pelle e garantisce una lunga saturazione.
Antiossidanti per la pelle – cioccolato fondente
Ultimo ma non meno importante, il cioccolato fondente è un aiuto sorprendente per la tua pelle. “I flavanoli sembrano antiossidanti”, afferma Alina. Aiutano a combattere i radicali liberi e mantenere la pelle radiosa e fresca.
