difficoltàleggero
Fattore di adattamentoMeno di 300 kcal
Sano perché …
Questa insalata di pattern di zucchero ha un sapore di Bella Italia con i suoi pomodorini e il basilico fresco. I baccelli di zucchero sono facili da digerire e offrono molti ingredienti sani come ferro, fosfato o potassio. Sono a basso contenuto di grassi e la provitamina A ha un effetto positivo sulla pelle e gli occhi.
Baccelli di zucchero, pomodori, pinoli
Lavare il baccello di zucchero, tagliare nel mezzo e sbollire per tre minuti nell’acqua bollente. Quindi rimandalo con acqua fredda. Lavare e dimezzare i pomodori. Arrostire i pinoli in una padella senza grasso.
basilico
Lavare il basilico fresco e agitarsi. Metti alcune foglie da parte per dopo. Taglia le foglie rimanenti in strisce.
Scalogno, aceto, olio, senape, sale, pepe
Sbucciare e tagliare finemente gli scalogni. Prepara una medicazione da scalogno a dadini, aceto, senape, sale e pepe. Quindi versare l’olio e appropriarsi.
Baccelli di zucchero, strisce di basilico, pomodori, condimento
Metti i baccelli di zucchero, le strisce di basilico e i pomodori in una ciotola e mescola. Piegare con cura nella medicazione.
Insalata, foglie di basilico, pinoli
Cospargi l’insalata del set con pinoli e pepe e guarnire le foglie di basilico rimanenti.
La ricetta per l’insalata di zucchero croccante con tutti gli ingredienti necessari e la preparazione più semplice: cucinare sano con adattamento al divertimento
