Cos’è il falso digiuno?
Il digiuno di Fein, noto anche come “a digiuno imita la dieta”, è una dieta speciale che raggiunge gli effetti positivi del digiuno classico senza evitare completamente il cibo. Secondo la “NDR”, l’assunzione di calorie viene ridotta per un periodo di cinque giorni, il che innesca significativi processi di riparazione nel corpo.
Riduzione calicale e pasti
Tre piccoli pasti sono consentiti ogni giorno durante la falsa cura veloce di cinque giorni. Il primo giorno puoi consumare tra 800 e 1100 chilocalorie, seguite da circa 800 chilocalorie nei quattro giorni. Questi pasti consistono principalmente in verdure, noci, olio d’oliva e altri prodotti vegetali. Le proteine dello zucchero e degli animali sono tabù perché incoraggiano i processi di crescita nelle cellule, un effetto che si desidera evitare durante questo periodo.
Integrazione nella vita di tutti i giorni
Rispetto alle cure di digiuno classiche, il falso digiuno è più facile da incorporare nella vita di tutti i giorni. I medici riportano occasionali sentimenti di fame il primo giorno, ma il corpo si abitua rapidamente a ridurre l’assunzione di cibo. Per utilizzare i vantaggi a lungo termine, gli esperti raccomandano il falso digiuno a tutti Tre a quattro Ripetere i mesi e nel frattempo per mantenere una dieta ricca di nutrienti basata sulla pianta.
Conversione metabolica e pulizia delle cellule
A causa della ridotta fornitura di energia, il corpo cambia il suo metabolismo. Dopo due o tre giorni, inizia a utilizzare le riserve di grasso per la generazione di energia. Questo crea corpi chetonici che servono il cervello e i muscoli come fonte di energia alternativa. Allo stesso tempo, il processo di pulizia cellulare viene attivato, l’autofagia così chiamata, in cui il corpo riduce e ricicla i componenti cellulari danneggiati. Questi processi possono migliorare la sensibilità all’insulina e ridurre i processi infiammatori nel corpo.
Nutrizione durante il falso digiuno
All’interno del limite calorico puoi mettere insieme i tuoi pasti in base alle tue preferenze. L’attenzione è focalizzata sulle verdure vegetali e a bassa lunghezza e frutta facilmente digeribile. I carboidrati, come il pane o la pasta, dovrebbero essere evitati, ma sono consentite piccole quantità di prodotti a grana integrale. Non sono consentite proteine animali, invece si consigliano noci e oli di alta qualità.
Per chi è adatto il digiuno fittizio?
Il digiuno Feens è particolarmente adatto per gli adulti sani che regolano i loro processi metabolici e vogliono ridurre il rischio di malattie correlate all’età senza dover assumere regolarmente tempi di digiuno più lunghi. Può essere di supporto con un aumento della glicemia, del fegato grasso o dell’aumento dei livelli di lipidi nel sangue. Secondo “Heimat Krankenkasse”, tuttavia, questo metodo non è adatto alle donne in gravidanza, all’allattamento al seno, ai giovani in crescita o alle persone con problemi di salute esistenti.
Schein Fasting offre un modo innovativo di utilizzare i benefici per la salute del digiuno senza dover affrontare le sfide di un congedo alimentare completo. Dipende dal giusto equilibrio e dalla selezione di alimenti per supportare in modo ottimale il corpo e ottenere i massimi effetti.
