Nel caldo, bere è all’ordine del giorno, preferibilmente molto più dei soliti 1,5 litri.
Ma non aiuta a bere in magazzino. Perché il corpo non può salvare l’acqua. Questo è indicato dal NRW Consumer Center.
È meglio prendere liquidi durante il giorno: un bicchiere ogni due ore. I ricordi sullo smartphone o una lista di bevande per il giorno da spuntare possono aiutare.
Sembra noioso o non ha un buon sapore? Ci sono trucchi: puoi superare in astuzia, ad esempio usando il tuo bicchiere preferito o un bellissimo serbatoio d’acqua. Quindi perché non lo champagne invece del vetro d’acqua?
Acqua con gusto: aggiungi i panni di zenzero o la menta nell’acqua
L’acqua singola può anche essere speziata, ad esempio con frutta biologica lavata e tagliata, erbe biologiche, un pizzico di succo o con cetriolo, un po ‘di aneto, pannello di zenzero fresco o foglie di menta.
Un’altra alternativa è “mangiare” il liquido. Le varietà di verdure e frutta che contengono molta acqua sono ideali: cetrioli, ad esempio insalate di foglie, pomodori, angurie e fragole.
Bere bottiglie per in viaggio sono pratici. Puoi riempirli alle fontane pubbliche e in molti negozi gratuitamente con acqua di rubinetto nelle stazioni di ricarica.
