Questa appassionata di sport è inarrestabile: Kate Hudson può essere madre di due figli, avere una carriera cinematografica di successo e gestire il proprio marchio di abbigliamento sportivo “Fabletics”, ma nulla può impedirle di allenarsi regolarmente. Anche il maltempo non può impedire all'attrice bionda di godersi questo sport.
Kate Hudson: Lo sport è il suo antistress
“Quando sono a Londra faccio hot yoga, perché quando piove mi piace stare in un posto caldo”, ha recentemente detto Kate a E! Notizia'. La bella attrice si allena quattro volte a settimana, non importa quanto sia stressante la sua vita quotidiana – o meglio: soprattutto se la sua vita quotidiana è stressante! “Credo davvero che quando resisti allo stress, il tuo corpo lo sente. “Quando lasci andare tutto, è come se ti fossi tolto un peso dalle spalle”, dice Kate Hudson. A proposito, il suo modo preferito per alleviare lo stress è attraverso il Pilates. Viene aiutata dall'istruttrice di celebrità Nicole Stuart, che ha rivelato a “health.com” l'esercizio più efficace della bellezza di Hollywood. Cosa puoi ottenere con esso? Una pancia invidiabilmente piatta come quella di Kate Hudson!
Esercizio di Pilates di Kate 1: Il Criss Cross
La cosa bella di questo esercizio è che fa lavorare tutto lo stomaco, compresi gli obliqui. Come funziona l'esercizio? Per prima cosa, sdraiati sulla schiena e avvicina le ginocchia alla parte superiore del corpo. Metti le mani sulla parte posteriore della testa e poi avvicina le ginocchia ai gomiti in modo che quasi si tocchino. Ora porta il ginocchio sinistro al gomito destro e raddrizza la gamba destra. Contare fino a tre prima di tornare alla posizione di partenza (entrambe le ginocchia su entrambi i gomiti). Ripeti con il ginocchio destro e il gomito sinistro. Entrambe le parti dovrebbero essere allenate – alternando – cinque volte ciascuna.
Esercizio 2 di Pilates di Kate: Rond de Jombe
Dirk Schmidt/IN FORMA DI DIVERTIMENTO
Kate Hudson si affida a questa mossa di Pilates ispirata al balletto.
Puoi sperare in gambe belle e toniche.
Ecco come farlo: inizialmente dovresti sdraiarti sul lato destro; le gambe sono distese verso il basso e poggiano una sull'altra. Sostieniti sulla parte superiore del braccio destro, mentre la testa è tenuta dritta dalla mano destra. Anche la mano sinistra dovrebbe essere dietro la testa con il gomito sinistro rivolto verso l'alto. Ora solleva la gamba sinistra e poi spostala in avanti; dovrebbe rimanere teso per tutto il tempo. Fai movimenti circolari con la gamba prima di estenderla indietro il più possibile. Ritorna alla posizione di partenza e poi cambia lato. Anche in questo caso ogni pagina può essere utilizzata cinque volte.
Fonte: Cover Media
