Fitness Star Laura Schulte: divertimento senza rinuncia
Laura Schulte è un appuntamento fisso nel campo del fitness e dell’alimentazione sana. Condivide la sua passione per le ricette deliziose e che promuovono la salute sul suo canale Instagram Fit__laura. Mostra che un’alimentazione sana non deve essere collegata alla rinuncia e alla noia. Come? Questo dimostra la tua ricetta attuale per una proteina Kaiserschmarren.
Una ricetta di potenza per gli intenditori
Se stai cercando una colazione deliziosa ma ancora sana, la troverai a Laura: la sua ricetta Kaiserschmarren offre impressionante 38 grammi di proteine per porzione, Dimensione in modo ottimale ed è molto facile da preparare. “Se pensi che non ti piaccia il cibo sano, assicurati di testare la mia ricetta Kaiserschmarren!”, Laura motiva nel suo post di Instagram. Questa ricetta è stata una delle sue preferite in assoluto per anni e per una buona ragione.
Fluffy e nutrienti -rich
L’elenco degli ingredienti è gestibile quanto nutriente.
Ingredienti per la proteina-kaiserschmarren di Laura:
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Ca. 70 g di farina d’avena macinata (in alternativa tipo di farina 630)
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30 g di polvere proteica (ad es. Nel gusto “impasto per biscotti”)
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1 cucchiaino di cottura in polvere
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Opzionale: 1/2 cucchiaino di vaniglia o cannella a terra
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1 pizzico di sale
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1 uovo
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150-200 ml di acqua scintillante
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Bere da 150 ml di piante
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1 TL olio di cocco per cottura
“Meno zucchero e grasso della variante classica – ma altrettanto soffice e deliziosa!”, Promette Laura nel suo contributo.
Passo dopo passo alla tua esperienza di gusto
- Mescola gli ingredienti secchi:Inizia a mescolare tutti gli ingredienti secchi in una ciotola: farina d’avena (o farina scritta), polvere proteica, lievito, vaniglia, cannella, sale.
- Fare l’impasto: Aggiungi un uovo, acqua scintillante (gradualmente) e piangi e mescola tutto in un impasto liscio.
- Passaggio opzionale: Se lo si desidera, colpisci l’uovo Whitish rigido e sollevalo con cura sotto l’impasto. Questo rende il Kaiserschmarr particolarmente soffice.
- Cuocere nella padella: Scaldare una padella con un po ‘di olio di cocco e mettere l’impasto. Cuocere l’impasto a fuoco medio su entrambi i lati fino a quando non è marrone dorato.
- Porta a pezzi Kaiserschmarrn: Usa due forchette o una spatola per fare a pezzi l’impasto. Friggere brevemente i pezzi fino a quando il Kaiserschmarrn è soffice e leggermente croccante.
- Il kaiserschmarrn può essere con contorni abbinati essere servito.
Servito in vari modi: il tuo Kaiserschmarren preferito
Ma non solo l’impasto è convincente: con condimenti come bacche fresche, salsa di mele, noci o yogurt, il Kaiserschmarren diventa un vero successo a sorpresa, sia al mattino al tavolo della colazione che come spuntino sano. Lascia che la tua creatività sia libera e scopri la varietà della ricetta di Laura.
Sano e in forma: una ricetta per i tuoi obiettivi
Con Kaiserschmarren di Laura non ti piace solo, ma anche supporta i tuoi obiettivi di fitness. La combinazione di proteine e fibre promuove la costruzione muscolare e fornisce energia a lunga durata -senza alcuna rinuncia. Prova la tua deliziosa e semplice idea di ricetta e convinceti della connessione armoniosa tra divertimento e nutrizione sana.
