Nel digiuno classico ci si astiene dal mangiare completamente per un po’ dopo che l’intestino è stato completamente svuotato con il sale di Glauber. Questo dovrebbe disintossicare il corpo. Inoltre, gli organi digestivi possono prendersi una pausa e riprendersi.
Se soffri di problemi gastrointestinali, potrebbe aiutarti una variante del digiuno in particolare: la cosiddetta Il digiuno dal muco – all’inizio sembra disgustoso, ma non lo è.
Digiuno dalla melma: ecco come funziona
Non preoccupatevi: per “muco” si intende solo un porridge a base di semi di lino, che consumate principalmente durante questa variante di digiuno. In alternativa potete preparare anche la pappa di avena, riso o grano saraceno.
Il digiuno del muco è composto da tre fasi: fase di sollievo, fase di digiuno e fase di accumulo.
È importante bere molti liquidi ogni giorno per l’intera durata del digiuno. Dovresti bere almeno 2,5 litri di acqua o tisane non zuccherate ogni giorno.
Ecco quanto dura il digiuno dal muco
Non dovresti fare il digiuno del muco per più di dieci giorni.
Questo è il processo consigliato:
Fase di sollievo nei giorni 1 e 2
I primi due giorni di digiuno con muco iniziano con sollievo. Questi piatti finiscono nel tuo piatto:
- Mattina: Cuocere 50 grammi di porridge, ad esempio con cannella e mela grattugiata.
- Mezzogiorno: 50 grammi di riso integrale o miglio con 200 grammi di verdure sul piano.
- La sera: Zuppa di verdure e patate
Fase di digiuno nei giorni dal 3 al 7
La fase di digiuno inizia il terzo giorno. Il terzo giorno, al mattino, dovresti purificarti con sale di Glauber o sale di Epsom. Assicurati di bere molta acqua, preferibilmente un litro di tè alla menta piperita.
La dieta per i giorni dal 3 al 7 è la seguente:
- Mattina: Mangi uno slime a tua scelta.
- Mezzogiorno: A pranzo viene servita anche la pappa di semi di lino, di avena o di grano saraceno.
- Di sera: Bere brodo vegetale.
Fase di costruzione nei giorni dall’8 al 10
Gli ultimi giorni di digiuno del muco costituiscono la cosiddetta fase di accumulo.
- L’ottavo giorno preparare al mattino una mela cruda o al vapore, a pranzo una zuppa di verdure e patate e alla sera riso integrale o miglio con verdure ed erbe aromatiche.
- Nei giorni 9 e 10 al mattino si mangia un porridge composto da 50 grammi di avena, con una mela o 100 grammi di frutti di bosco e cannella. A pranzo viene proposta una colorata insalata oppure patate con verdure a scelta, con un cucchiaio di olio d’oliva. La sera nel menu è prevista una zuppa di verdure.
Ricetta melma di semi di lino
Ingredienti
- 2 cucchiai di semi di lino macinati
- 250 ml di acqua
Ecco come: Cuocere per cinque minuti oppure lasciare riposare nell’acqua calda più a lungo e mescolare.
Ricetta brodo vegetale
Ingredienti
- Varie verdure, ad es. B. 1 patata, 1 carota, un po’ di sedano (tubero o gambo), un pezzetto di porro, eventualmente qualche cipolla e uno spicchio d’aglio
- Erbe e spezie a piacere, fresche o secche
- un pizzico di sale
- 300 ml di acqua
Funziona così
- Lavate, mondate e tritate le verdure e fatele bollire in acqua per circa 15 minuti.
- Poi filtrate le verdure e bevete il brodo chiaro.
- Nei giorni dei lavori potete preparare le verdure come una zuppa e mangiarle (ad esempio frullandole).
A chi è adatto il digiuno del muco?
Il digiuno dal muco è particolarmente indicato se non si vuole rinunciare completamente al cibo, ma si vuole comunque realizzare un processo di disintossicazione e purificazione.
Uno svantaggio di questa variante di digiuno è che le diverse preparazioni di muco non rappresentano esattamente un’esperienza di gusto speciale.
La cosa positiva è che, a differenza del classico digiuno terapeutico, il corpo viene rifornito di carboidrati e Viene fornito con proteine e quindi difficilmente soffre di carenze e non perde muscoli. Tuttavia i processi di disintossicazione e depurazione sono leggermente inferiori rispetto al digiuno classico.
Il digiuno dal muco è particolarmente utile per le persone con problemi di stomaco perché gli organi digestivi e le mucose colpite sono protetti dal muco.
Pericolo: In linea di principio, un regime di digiuno dovrebbe sempre essere discusso con un medico. Le persone con malattie pregresse dovrebbero consultare un medico durante il digiuno.
