Per molte persone, una tazza di caffè fa parte del rituale mattutino, perché la bevanda calda lo rende più vigile ed efficiente. La caffeina contenuta nei chicchi di caffè è responsabile dell’effetto stimolante.
La guardia non è solo nel caffè, ma anche in tè nero o verde, cola o pepsi. Anche il cacao fatto di cioccolato amaro è un prezioso fornitore di caffeina.
La Food and Drug Administration (FDA), un’autorità del Ministero della Salute degli Stati Uniti, ha compilato quali alimenti sono particolarmente ricchi di caffeina in un rapporto.
La seguente classifica – integrata da prodotti comuni in Germania – mostra quale cibo ti dà un calcio di energia.
1. Espresso
Per colazione, dopo pranzo o come guardia di sicurezza nel mezzo: il classico italiano è molto popolare in tutto il mondo.
Non c’è da stupirsi: un espresso garantisce rapidamente energia extra, con 110 mg per 100 ml contiene più caffeina rispetto ad altri alimenti. Tuttavia, si beve in meno da lui: solo circa 70 ml si adattano a una tazza di caffè espresso, una tazza di caffè corrisponde ad almeno 250 ml.
2. Cioccolato amaro
Sorprendentemente, il cioccolato amaro finisce al secondo posto nella classifica della caffeina. Una barra di cioccolato (circa 100 grammi) offre un’impressionante caffeina da 88 mg.
Per confronto: il cioccolato al latte un po ‘più chiaro contiene solo 15 mg. Quindi non c’è nulla contro la sostituzione del suo caffè con una cioccolata calda di Bitterschoki.
Ma è meglio non tutti i giorni, perché il prodotto cockatoide è ricco di calorie.
3. Filtro caffè
A seconda del livello di forza, 100 ml di caffè arriva a circa 40 mg di caffeina. Il contenuto di una tazza dovrebbe essere sufficiente per iniziare la giornata sveglia.
Tuttavia, l’effetto di persona a persona varia, perché il corpo si abitua all’assunzione di caffeina nel tempo. Ciò significa che alcune persone devono bere più caffè per sentire una spinta energetica.
4. Tè nero
Se non ti piace il caffè, usi spesso il tè nero. La bevanda calda è una vera scelta -me -up: ci sono 20 mg di caffeina in 100 ml di tè.
Nota: se si lascia che il tè tira per più di cinque minuti, il contenuto di caffeina è già di 30 mg.
6. Fritz-Kola e Afri-Cola
Interessante per i drogati di caffeina: sia l’Afri-Kola che il nuovo Fritz-Cola offrono 25 mg di caffeina 100 ml ogni tre volte più come nella Coca Cola.
7. Club amico
Club Mate è salito sul mercato negli anni ’90, ma negli ultimi anni si è nuovamente sviluppato in una bevanda di tendenza. L’epmer del tè non ha un sapore così dolce come le bevande analcoliche e offre più caffeina: 20 mg sono inclusi in 100 ml.
8. Coca Cola e Pepsi
Coca Cola e Pepsi formano il fondo della classifica della caffeina. Le bevande analcoliche arrivano a circa 8 milligrammi di caffeina per 100 grammi.
