In treno, al lavoro, ad un concerto o in un palazzetto dello sport: in questo momento si tira su col naso, si soffia il naso e si tossisce molto.
Alcune persone vanno dal medico e si fanno prescrivere dei farmaci, altre preferiscono ricorrere ai noti rimedi casalinghi. Cosa può aiutare e cosa no.
Affermazione: i gargarismi alleviano il mal di gola
Valutazione: Corretto.
Fatti: Secondo la Health Knowledge Foundation, i gargarismi con una soluzione salina o una tisana inumidiscono le mucose. Tuttavia, ciò influisce solo sulla loro superficie.
“L’infiammazione nelle regioni più profonde della mucosa rimane inalterata”, dice. Non ci sono prove scientifiche sufficienti che i gargarismi funzionino contro il mal di gola.
Tuttavia, i gargarismi possono almeno alleviare il dolore. Il Centro federale per l’educazione sanitaria (BZgA) riferisce che l’efficacia di uno spray alla salvia al 15% per il trattamento di un doloroso mal di gola virale è stata dimostrata in uno studio scientifico.
Affermazione: l’inalazione pulisce il naso
Valutazione: Non chiaro.
Fatti: Con un inalatore o con la testa sopra una ciotola di vapore caldo: l’inalazione è un metodo popolare contro il raffreddore e spesso è benefico. Secondo la Health Knowledge Foundation l’inalazione favorisce la naturale funzione di pulizia della mucosa.
Il vapore caldo inumidisce le mucose. Secondo la rete di ricerca Cochrane, gli studi hanno dimostrato che l’inalazione non peggiora il raffreddore. Tuttavia, i sintomi non sono migliorati in modo significativo.
Il Centro federale per l’educazione sanitaria, citando le Società di medicina dell’orecchio, del naso e della gola e di chirurgia della testa e del collo, nonché la Società di medicina generale e di medicina di famiglia, raccomanda l’inalazione di vapore a una temperatura compresa tra 38 e 42 gradi Celsius.
Affermazione: un limone caldo aiuta contro il raffreddore
Valutazione: Condizionale.
Fatti: I limoni freschi contengono vitamina C che, secondo il Centro federale per l’educazione sanitaria, è importante per il sistema immunitario.
Tuttavia, per non distruggere la vitamina sensibile al calore, la bevanda dovrebbe essere riscaldata solo leggermente. “L’efficacia di questo rimedio casalingo per un raffreddore esistente non è stata ancora dimostrata”, spiega il Centro Federale.
Affermazione: le zuppe di pollo hanno un effetto positivo sul raffreddore
Valutazione: Corretto.
Fatti: In molte famiglie la buona vecchia zuppa di pollo viene servita con convinzione per rimettersi in forma. Secondo la Health Knowledge Foundation, il calore contenuto nel brodo di pollo provoca la dilatazione dei vasi sanguigni e il tessuto riceve un migliore flusso sanguigno.
Ecco perché la zuppa ha un effetto benefico. “In generale, i liquidi caldi possono far sì che le secrezioni si sciolgano e drenino meglio.” La zuppa di pollo fornisce anche importanti nutrienti al corpo malato. Secondo uno studio dell’Università del Nebraska negli Stati Uniti, la zuppa ha anche un effetto antinfiammatorio.
Affermazione: lo zenzero stimola il sistema immunitario
Valutazione: Corretto.
Fatti: L’Istituto Leibniz per la biologia dei sistemi alimentari dell’Università tecnica di Monaco ha scoperto che lo zenzero stimola il sistema immunitario. Di conseguenza, piccole quantità di un ingrediente dello zenzero mettono in allerta i globuli bianchi.
Roman Huber, direttore del Centro universitario di naturopatia di Friburgo, spiega che lo zenzero contiene molte sostanze efficaci dal punto di vista medico. Il Centro federale per l’educazione sanitaria riferisce inoltre che lo zenzero contiene sostanze antinfiammatorie e protettive per le cellule.
